RN
Rafał Nowak
POLМужчиныДата рождения26 апр. 1975 г.
Рост-
Вес-
Rafał Nowak — бегун на средние дистанции из страны Польша, родился 26 апреля 1975 года. Основные дисциплины: 800m, 1500m и Mile.
Личные рекорды: 1:55.49 на 800m, 3:49.68 на 1500m, 4:30.27 на Mile, 8:26.82 на 3000m и 15:45.47 на 5000m. Он продолжает выступать на международных соревнованиях по лёгкой атлетике.
Главное
3000 м с препятствиями
8:50.39
2000 Metres Short Track
5:46.62
Лучший результат сезона 2025
34:10.66
26 апр. 2025 г. · Stadion RKS Skra, Warszawa (POL)
Возраст
51 лет
По состоянию на 14 сент. 2026 г.: 3000 м с препятствиями 8:50.39, 2000 Metres Short Track 5:46.62, Лучший результат сезона 2025 34:10.66 (26 апр. 2025 г., Stadion RKS Skra, Warszawa (POL)) · Последний старт: Polish 10,000m Championships, 26 апр. 2025 г., 34:10.66 · 51 лет
PB
Личные рекорды
1:55.49
3:49.68
4:30.27
8:26.82
15:45.47
34:10.66
2:34:30
8:50.39
3:55.16
5:25.29
5:46.62
8:26.82
49:08
30:40
2:32.32
2:32.32
Графики результатов
Лучшие в сезоне
| Сезон | Дисциплина | Результат | Ветер | Дата | Динамика | Соревнования |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 2025 | 10000m | 34:10.66 | - | 26 апр. 2025 г. | ↑ | Polish 10,000m Championships |
| 2024 | CrossCount | 7:15 | - | 23 нояб. 2024 г. | ↑ | Polish Cross Country Championships, Bytom - XC 6.0km |
| 2023 | 3000mSt | 9:46.13 | - | 25 июн. 2023 г. | ↓ | Warszawska Liga Lekkoatletyczna, Stadion Zygmunta Szelesta, Warszawa |
| 2022 | 1500m | 4:12.93 | - | 23 июл. 2022 г. | ↓ | Stadion Zygmunta Szelesta, Warszawa (POL) |
| 2022 | 3000mSt | 10:02.77 | - | 29 мая 2022 г. | ↓ | Stadion OSiR, Racibórz (POL) |
| 2022 | CrossCount | 27:51 | - | 26 нояб. 2022 г. | ↑ | Polish Cross Country Championships, Olesno - XC 4.0km |
| 2021 | Mile | 4:30.27 | - | 15 авг. 2021 г. | - | Wieslaw Maniak Municipal Athletic Stadium, Szczecin (POL) |
| 2021 | 3000mSt | 9:44.51 | - | 13 июн. 2021 г. | ↓ | Stadion Zygmunta Szelesta, Warszawa (POL) |
| 2021 | 5000m | 15:45.47 | - | 5 июн. 2021 г. | - | Stadion Miejski, Piaseczno (POL) |
| 2021 | 10000m | 34:13.80 | - | 23 авг. 2021 г. | ↑ | Athletics Stadium, Lublin (POL) |
| 2021 | Marathon | 2:34:30 | - | 26 сент. 2021 г. | ↑ | Warszawa (POL) |
| 2019 | 1500m | 4:14.08 | - | 25 мая 2019 г. | ↓ | Bielsko-Biala (POL) |
| 2019 | 3000mSt | 9:39.47 | - | 9 июн. 2019 г. | ↓ | Czestochowa (POL) |
| 2019 | Marathon | 2:34:59 | - | 13 окт. 2019 г. | ↑ | - |
| 2018 | 800m | 2:03.66 | - | 16 июн. 2018 г. | ↓ | Bielsko-Biala (POL) |
| 2018 | 1500m | 4:08.89 | - | 15 июн. 2018 г. | ↓ | Kutno (POL) |
| 2018 | 2000m | 5:50.71 | - | 1 мая 2018 г. | ↓ | Czestochowa (POL) |
| 2018 | 3000m-short-track | 8:59.94 | - | 4 февр. 2018 г. | ↓ | Spala (POL) (i) |
| 2018 | 3000m | 9:01.30 | - | 2 июн. 2018 г. | ↓ | Spala (POL) (i) |
| 2018 | 3000mSt | 9:30.45 | - | 13 июн. 2018 г. | ↓ | Wrocław (POL) |
| 2017 | 2000Metres | 6:06.39 | - | 4 июн. 2017 г. | ↓ | Bielsko-Biala (POL) |
| 2017 | 3000mSt | 9:15.34 | - | 17 июн. 2017 г. | ↓ | Bialogard (POL) |
| 2016 | 800m | 1:57.00 | - | 17 июл. 2016 г. | ↓ | Sosnowiec (POL) |
| 2016 | 3000mSt | 9:30.93 | - | 28 мая 2016 г. | ↓ | Biala Podlaska (POL) |
| 2015 | 3000mSt | 9:46.66 | - | 30 мая 2015 г. | ↓ | Sosnowiec (POL) |
| 2014 | 800m | 1:59.33 | - | 8 июн. 2014 г. | ↓ | Bielsko-Biala (POL) |
| 2014 | 2000Metres | 5:44.82 | - | 12 янв. 2014 г. | ↓ | Spala (POL) (i) |
| 2014 | 2000m | 5:44.82 | - | 12 янв. 2014 г. | ↓ | Spala (POL) (i) |
| 2013 | 800m | 1:57.63 | - | 2 июн. 2013 г. | ↓ | Czestochowa (POL) |
| 2013 | 1500m | 4:03.66 | - | 31 июл. 2013 г. | ↓ | Sofia (BUL) |
| 2013 | 3000mSt | 9:12.01 | - | 19 июл. 2013 г. | ↓ | Toruń (POL) |
| 2012 | 1500m-short-track | 3:57.08 | - | 25 февр. 2012 г. | ↓ | Spala (POL) (i) |
| 2012 | 1500m | 4:00.39 | - | 6 июн. 2012 г. | ↓ | Spala (POL) (i) |
| 2012 | 3000mSt | 9:10.14 | - | 27 мая 2012 г. | ↓ | Sosnowiec (POL) |
| 2011 | 800m | 1:55.49 | - | 14 авг. 2011 г. | ↓ | Warszawa (POL) |
| 2011 | 1000m-short-track | 2:32.32 | - | 14 янв. 2011 г. | - | Spala (POL) (i) |
| 2011 | 1000m | 2:32.32 | - | 14 янв. 2011 г. | - | Spala (POL) (i) |
| 2011 | 1500m | 3:49.68 | - | 21 авг. 2011 г. | ↓ | Kielce (POL) |
| 2011 | 3000m | 8:28.53 | - | 6 авг. 2011 г. | ↓ | Czestochowa (POL) |
| 2011 | 3000mSt | 8:50.39 | - | 11 авг. 2011 г. | ↓ | Bydgoszcz (POL) |
| 2010 | 2000Metres | 5:38.94 | - | 15 янв. 2010 г. | ↓ | Spala (POL) (i) |
| 2010 | 2000m | 5:38.94 | - | 15 янв. 2010 г. | ↓ | Spala (POL) (i) |
| 2010 | 3000m | 8:38.37 | - | 8 мая 2010 г. | ↓ | Czestochowa (POL) |
| 2010 | 3000mSt | 9:00.77 | - | 10 июл. 2010 г. | ↓ | Bielsko-Biała Polish Championships |
| 2009 | 1500m | 3:52.60 | - | 23 авг. 2009 г. | ↓ | Czestochowa (POL) |
| 2009 | 1500m-short-track | 3:55.16 | - | 21 февр. 2009 г. | ↓ | Spala (POL) (i) |
| 2009 | 2000Metres | 5:25.79 | - | 14 янв. 2009 г. | ↓ | Czestochowa (POL) |
| 2009 | 2000m | 5:25.79 | - | 14 янв. 2009 г. | ↓ | Spala (POL) (i) |
| 2009 | 3000m-short-track | 8:26.82 | - | 22 февр. 2009 г. | ↓ | Spała Polish Indoor Championships |
| 2009 | 3000m | 8:26.82 | - | 22 февр. 2009 г. | ↓ | Spala (POL) (i) |
| 2009 | 3000mSt | 9:01.37 | - | 31 мая 2009 г. | ↓ | Chorzów (POL) |
| 2009 | 15Kilometr | 49:08 | - | 21 нояб. 2009 г. | - | Belchatow (POL) |
| 2008 | 1500m | 3:52.97 | - | 21 июн. 2008 г. | ↓ | Czestochowa (POL) |
| 2008 | 3000mSt | 8:56.22 | - | 6 июл. 2008 г. | ↓ | Szczecin (POL) |
| 2007 | 3000mSt | 8:59.88 | - | 1 июл. 2007 г. | ↓ | Poznań Polish Championships |
| 2006 | 3000mSt | 8:57.31 | - | 21 июл. 2006 г. | ↓ | Bydgoszcz (POL) |
| 2006 | 10Kilometr | 30:40 | - | 14 мая 2006 г. | - | Gorlice (POL) |
| 2005 | 1500m-short-track | 3:56.20 | - | 6 февр. 2005 г. | ↓ | Spala (POL) (i) |
| 2005 | 1500m | 3:56.20 | - | 6 февр. 2005 г. | ↓ | Spala (POL) (i) |
| 2005 | 3000m-short-track | 8:44.90 | - | 20 февр. 2005 г. | ↓ | Spała Polish Indoor Championships |
| 2005 | 3000m | 8:44.90 | - | 20 февр. 2005 г. | ↓ | Spala (POL) (i) |
| 2005 | 3000mSt | 8:56.96 | - | 24 июн. 2005 г. | ↓ | Biala Podlaska (POL) |
| 2004 | 2000m | 5:25.29 | - | 3 мая 2004 г. | ↓ | Czestochowa (POL) |
| 2004 | 3000mSt | 8:55.71 | - | 2 июл. 2004 г. | ↓ | Bydgoszcz (POL) |
2025
1 performance| Дисциплина | Результат | Ветер | Дата | Соревнования |
|---|---|---|---|---|
10000m | 34:10.66 | - | 26 апр. | Polish 10,000m Championships |
2024
1 performance| Дисциплина | Результат | Ветер | Дата | Соревнования |
|---|---|---|---|---|
CrossCount | 7:15 | - | 23 нояб. | Polish Cross Country Championships, Bytom - XC 6.0km |
2023
3 performances| Дисциплина | Результат | Ветер | Дата | Соревнования |
|---|---|---|---|---|
3000mSt | 9:48.34 | - | 12 июл. | 25th Zachodniopomorski Wieczorny Mityng Biegowy |
3000mSt | 9:46.13 | - | 25 июн. | Warszawska Liga Lekkoatletyczna, Stadion Zygmunta Szelesta, Warszawa |
3000mSt | 9:56.67 | - | 10 июн. | Wieslaw Kiryk Memorial, Stadion Miejski, Oleśnica |
2022
3 performances| Дисциплина | Результат | Ветер | Дата | Соревнования |
|---|---|---|---|---|
CrossCount | 27:51 | - | 26 нояб. | Polish Cross Country Championships, Olesno - XC 4.0km |
1500m | 4:12.93 | - | 23 июл. | National Meeting, Stadion Zygmunta Szelesta, Warszawa |
3000mSt | 10:02.77 | - | 29 мая | Silesia Ch., Stadion OSiR, Racibórz |
2021
6 performances| Дисциплина | Результат | Ветер | Дата | Соревнования |
|---|---|---|---|---|
Marathon | 2:34:30 | - | 26 сент. | Maraton Warszawski, Warszawa |
3000mSt | 9:46.33 | - | 27 авг. | 4th World Deaf Athletics Championships, Athletics Stadium, Lublin |
10000m | 34:13.80 | - | 23 авг. | 4th World Deaf Athletics Championships, Athletics Stadium, Lublin |
Mile | 4:30.27 | - | 15 авг. | 4. Memoriał Wiesława Maniaka, Wieslaw Maniak Municipal Athletic Stadium, Szczecin |
3000mSt | 9:44.51 | - | 13 июн. | Regional U20 Championships, Stadion Zygmunta Szelesta, Warszawa |
5000m | 15:45.47 | - | 5 июн. | Sławomir Rosłon Memorial, Stadion Miejski, Piaseczno |
2019
4 performances| Дисциплина | Результат | Ветер | Дата | Соревнования |
|---|---|---|---|---|
Marathon | 2:34:59 | - | 13 окт. | Innogy Marathon, Essen |
3000mSt | 9:39.47 | - | 9 июн. | Regional U16 Championships, Czestochowa |
3000mSt | 9:48.84 | - | 26 мая | Regional Championships, Bielsko-Biala |
1500m | 4:14.08 | - | 25 мая | Regional Championships, Bielsko-Biala |
2018
7 performances| Дисциплина | Результат | Ветер | Дата | Соревнования |
|---|---|---|---|---|
800m | 2:03.66 | - | 16 июн. | Bielsko-Biała Mityng Beskidianathletic, Bielsko-Biala |
1500m | 4:08.89 | - | 15 июн. | Kutno Mityng o Różę Kutna, Kutno |
3000mSt | 9:30.45 | - | 13 июн. | Wrocław Memoriał Edward Listos, Wrocław |
3000m | 9:01.30 | - | 2 июн. | Częstochowa Artur Szyma and Artur Ociepa Memorial, Czestochowa |
3000mSt | 9:44.86 | - | 27 мая | Częstochowa, Czestochowa |
2000m | 5:50.71 | - | 1 мая | Częstochowa, Czestochowa |
3000m-short-track | 8:59.94 | - | 4 февр. | Spała, Spala (i) |
2017
2 performances| Дисциплина | Результат | Ветер | Дата | Соревнования |
|---|---|---|---|---|
3000mSt | 9:15.34 | - | 17 июн. | Białogard, Bialogard |
2000Metres | 6:06.39 | - | 4 июн. | Bielsko-Biała, Bielsko-Biala |
2016
5 performances| Дисциплина | Результат | Ветер | Дата | Соревнования |
|---|---|---|---|---|
3000mSt | 9:51.87 | - | 3 сент. | Częstochowa, Czestochowa |
800m | 1:57.00 | - | 17 июл. | Sosnowiec |
800m | 1:58.30 | - | 12 июн. | Łódź |
800m | 1:59.38 | - | 5 июн. | Częstochowa, Czestochowa |
3000mSt | 9:30.93 | - | 28 мая | Biała Podlaska Polish Club Championships, Biala Podlaska |
2015
1 performance| Дисциплина | Результат | Ветер | Дата | Соревнования |
|---|---|---|---|---|
3000mSt | 9:46.66 | - | 30 мая | Sosnowiec |
2014
2 performances| Дисциплина | Результат | Ветер | Дата | Соревнования |
|---|---|---|---|---|
800m | 1:59.33 | - | 8 июн. | Bielsko-Biała, Bielsko-Biala |
2000Metres | 5:44.82 | - | 12 янв. | Spała, Spala (i) |
2013
5 performances| Дисциплина | Результат | Ветер | Дата | Соревнования |
|---|---|---|---|---|
3000mSt | 9:27.32 | - | 31 авг. | Biała Podlaska Polish Club Championships, Biala Podlaska |
1500m | 4:03.66 | - | 31 июл. | Sofia Deaflympics, Sofia |
3000mSt | 9:12.01 | - | 19 июл. | Polish Championships, Toruń |
800m | 1:57.63 | - | 2 июн. | Częstochowa, Czestochowa |
3000mSt | 9:13.91 | - | 25 мая | Białystok Polish Club Championships, Białystok |
2012
5 performances| Дисциплина | Результат | Ветер | Дата | Соревнования |
|---|---|---|---|---|
3000mSt | 9:23.19 | - | 8 сент. | Toruń Polish Club Championships, Toruń |
3000mSt | 9:16.12 | - | 15 июн. | Bielsko-Biała Polish Championships, Bielsko-Biala |
1500m | 4:00.39 | - | 6 июн. | Sosnowiec |
3000mSt | 9:10.14 | - | 27 мая | Sosnowiec |
1500m-short-track | 3:57.08 | - | 25 февр. | Spała Polish Indoor Championships, Spala (i) |
2011
5 performances| Дисциплина | Результат | Ветер | Дата | Соревнования |
|---|---|---|---|---|
1500m | 3:49.68 | - | 21 авг. | Kielce GP PZLA, Kielce |
800m | 1:55.49 | - | 14 авг. | Warszawa Mityng GP PZLA, Warszawa |
3000mSt | 8:50.39 | - | 11 авг. | Polish Championships, Bydgoszcz |
3000m | 8:28.53 | - | 6 авг. | Częstochowa Memoriał Artur Szyma & Artur Ociepa, Czestochowa |
1500m | 3:53.25 | - | 19 июн. | Częstochowa, Czestochowa |
Показано 1 – 50 из 90