Rafał Nowak
- Рождение
- 26 апр. 1975 г. (51 лет)
- Дисциплины
- 3000 м с препятствиями · 2000 Metres Short Track
Rafał Nowak — бегун на средние дистанции из страны Польша, родился 26 апреля 1975 года. Основные дисциплины: 800m, 1500m и Mile.
Личные рекорды: 1:55.49 на 800m, 3:49.68 на 1500m, 4:30.27 на Mile, 8:28.53 на 3000m и 8:26.82 на 3000m. Он продолжает выступать на международных соревнованиях по лёгкой атлетике.
Личный рекорд · 3000 м с препятствиями8:50.39
Лучший результат сезона 202534:10.6626 апр. 2025 г. · Stadion RKS Skra, Warszawa
Личный рекорд · 2000 Metres Short Track5:46.62
Последний стартPolish 10,000m Championships26 апр. 2025 г. · 34:10.66
По состоянию на 29 окт. 2026 г.: 3000 м с препятствиями 8:50.39, 2000 Metres Short Track 5:46.62, Лучший результат сезона 2025 34:10.66 (26 апр. 2025 г., Stadion RKS Skra, Warszawa (POL)) · Последний старт: Polish 10,000m Championships, 26 апр. 2025 г., 34:10.66 · 51 лет
Личные рекорды
Калькулятор очков WA →Прогрессия
| Сезон | Дисциплина | Результат | Ветер | Дата | Соревнования |
|---|---|---|---|---|---|
| 2025 | 10000m | 34:10.66 | – | 26 апр. 2025 г. | Polish 10,000m Championships |
| 2024 | CrossCount | 7:15 | – | 23 нояб. 2024 г. | Polish Cross Country Championships, Bytom - XC 6.0km |
| 2023 | 3000mSt | 9:46.13 | – | 25 июн. 2023 г. | Warszawska Liga Lekkoatletyczna, Stadion Zygmunta Szelesta, Warszawa |
| 2022 | 1500m | 4:12.93 | – | 23 июл. 2022 г. | Stadion Zygmunta Szelesta, Warszawa (POL) |
| 2022 | 3000mSt | 10:02.77 | – | 29 мая 2022 г. | Stadion OSiR, Racibórz (POL) |
| 2022 | CrossCount | 27:51 | – | 26 нояб. 2022 г. | Polish Cross Country Championships, Olesno - XC 4.0km |
| 2021 | Mile | 4:30.27 | – | 15 авг. 2021 г. | Wieslaw Maniak Municipal Athletic Stadium, Szczecin (POL) |
| 2021 | 3000mSt | 9:44.51 | – | 13 июн. 2021 г. | Stadion Zygmunta Szelesta, Warszawa (POL) |