Rafał Nowak
- Geboren
- 26. Apr. 1975 (51 Jahre)
- Disziplinen
- 3000 m Hindernis · 2000 Metres Short Track
Rafał Nowak ist ein Mittelstreckenläufer aus Polen, geboren am 26. April 1975. Er tritt hauptsächlich in den Disziplinen 800m, 1500m und Mile an.
Seine persönlichen Bestleistungen umfassen 1:55.49 über 800m, 3:49.68 über 1500m, 4:30.27 über Mile, 8:28.53 über 3000m und 8:26.82 über 3000m. Er ist derzeit aktiv im internationalen Leichtathletikzirkus und vertritt Polen.
Persönliche Bestleistung · 3000 m Hindernis8:50.39
Saisonbestleistung 202534:10.6626. Apr. 2025 · Stadion RKS Skra, Warszawa
Persönliche Bestleistung · 2000 Metres Short Track5:46.62
Letzter WettkampfPolish 10,000m Championships26. Apr. 2025 · 34:10.66
Stand 29. Okt. 2026: 3000 m Hindernis 8:50.39, 2000 Metres Short Track 5:46.62, Saisonbestleistung 2025 34:10.66 (26. Apr. 2025, Stadion RKS Skra, Warszawa (POL)) · Letzter Wettkampf: Polish 10,000m Championships, 26. Apr. 2025, 34:10.66 · 51 Jahre
Persönliche Bestleistungen
WA-Punkterechner →Entwicklung
| Saison | Disziplin | Ergebnis | Wind | Datum | Wettkämpfe |
|---|---|---|---|---|---|
| 2025 | 10000m | 34:10.66 | – | 26. Apr. 2025 | Polish 10,000m Championships |
| 2024 | CrossCount | 7:15 | – | 23. Nov. 2024 | Polish Cross Country Championships, Bytom - XC 6.0km |
| 2023 | 3000mSt | 9:46.13 | – | 25. Juni 2023 | Warszawska Liga Lekkoatletyczna, Stadion Zygmunta Szelesta, Warszawa |
| 2022 | 1500m | 4:12.93 | – | 23. Juli 2022 | Stadion Zygmunta Szelesta, Warszawa (POL) |
| 2022 | 3000mSt | 10:02.77 | – | 29. Mai 2022 | Stadion OSiR, Racibórz (POL) |
| 2022 | CrossCount | 27:51 | – | 26. Nov. 2022 | Polish Cross Country Championships, Olesno - XC 4.0km |
| 2021 | Mile | 4:30.27 | – | 15. Aug. 2021 | Wieslaw Maniak Municipal Athletic Stadium, Szczecin (POL) |
| 2021 | 3000mSt | 9:44.51 | – | 13. Juni 2021 | Stadion Zygmunta Szelesta, Warszawa (POL) |