Rafał Nowak
- Naissance
- 26 avr. 1975 (51 ans)
- Épreuves
- 3000 m steeple · 2000 Metres Short Track
Rafał Nowak est un coureur de demi-fond de la Pologne, né le 26 avril 1975. Il concourt principalement sur 800m, 1500m et Mile.
Ses records personnels incluent 1:55.49 sur 800m, 3:49.68 sur 1500m, 4:30.27 sur Mile, 8:28.53 sur 3000m et 8:26.82 sur 3000m. Il est actuellement actif sur le circuit international d'athlétisme, représentant de la Pologne.
Record personnel · 3000 m steeple8:50.39
Meilleure perf 202534:10.6626 avr. 2025 · Stadion RKS Skra, Warszawa
Record personnel · 2000 Metres Short Track5:46.62
Dernière compétitionPolish 10,000m Championships26 avr. 2025 · 34:10.66
Au 29 oct. 2026 : 3000 m steeple 8:50.39, 2000 Metres Short Track 5:46.62, Meilleure perf 2025 34:10.66 (26 avr. 2025, Stadion RKS Skra, Warszawa (POL)) · Dernière compétition: Polish 10,000m Championships, 26 avr. 2025, 34:10.66 · 51 ans
Records personnels
Calculateur de points WA →Progression
| Saison | Discipline | Résultat | Vent | Date | Compétitions |
|---|---|---|---|---|---|
| 2025 | 10000m | 34:10.66 | – | 26 avr. 2025 | Polish 10,000m Championships |
| 2024 | CrossCount | 7:15 | – | 23 nov. 2024 | Polish Cross Country Championships, Bytom - XC 6.0km |
| 2023 | 3000mSt | 9:46.13 | – | 25 juin 2023 | Warszawska Liga Lekkoatletyczna, Stadion Zygmunta Szelesta, Warszawa |
| 2022 | 1500m | 4:12.93 | – | 23 juil. 2022 | Stadion Zygmunta Szelesta, Warszawa (POL) |
| 2022 | 3000mSt | 10:02.77 | – | 29 mai 2022 | Stadion OSiR, Racibórz (POL) |
| 2022 | CrossCount | 27:51 | – | 26 nov. 2022 | Polish Cross Country Championships, Olesno - XC 4.0km |
| 2021 | Mile | 4:30.27 | – | 15 août 2021 | Wieslaw Maniak Municipal Athletic Stadium, Szczecin (POL) |
| 2021 | 3000mSt | 9:44.51 | – | 13 juin 2021 | Stadion Zygmunta Szelesta, Warszawa (POL) |