Rafał Nowak
- Nacimiento
- 26 abr 1975 (51 años)
- Pruebas
- 3000 m obstáculos · 2000 Metres Short Track
Rafał Nowak es un mediofondista de Polonia, nacido el 26 de abril de 1975. Compite principalmente en 800m, 1500m y Mile.
Sus mejores marcas personales incluyen 1:55.49 en 800m, 3:49.68 en 1500m, 4:30.27 en Mile, 8:28.53 en 3000m y 8:26.82 en 3000m. Actualmente está activo en el circuito internacional de atletismo, representando a Polonia.
Mejor marca personal · 3000 m obstáculos8:50.39
Mejor marca 202534:10.6626 abr 2025 · Stadion RKS Skra, Warszawa
Mejor marca personal · 2000 Metres Short Track5:46.62
Última competiciónPolish 10,000m Championships26 abr 2025 · 34:10.66
A 29 oct 2026: 3000 m obstáculos 8:50.39, 2000 Metres Short Track 5:46.62, Mejor marca 2025 34:10.66 (26 abr 2025, Stadion RKS Skra, Warszawa (POL)) · Última competición: Polish 10,000m Championships, 26 abr 2025, 34:10.66 · 51 años
Mejores marcas personales
Calculadora de puntos WA →Progresión
| Temporada | Disciplina | Resultado | Viento | Fecha | Competiciones |
|---|---|---|---|---|---|
| 2025 | 10000m | 34:10.66 | – | 26 abr 2025 | Polish 10,000m Championships |
| 2024 | CrossCount | 7:15 | – | 23 nov 2024 | Polish Cross Country Championships, Bytom - XC 6.0km |
| 2023 | 3000mSt | 9:46.13 | – | 25 jun 2023 | Warszawska Liga Lekkoatletyczna, Stadion Zygmunta Szelesta, Warszawa |
| 2022 | 1500m | 4:12.93 | – | 23 jul 2022 | Stadion Zygmunta Szelesta, Warszawa (POL) |
| 2022 | 3000mSt | 10:02.77 | – | 29 may 2022 | Stadion OSiR, Racibórz (POL) |
| 2022 | CrossCount | 27:51 | – | 26 nov 2022 | Polish Cross Country Championships, Olesno - XC 4.0km |
| 2021 | Mile | 4:30.27 | – | 15 ago 2021 | Wieslaw Maniak Municipal Athletic Stadium, Szczecin (POL) |
| 2021 | 3000mSt | 9:44.51 | – | 13 jun 2021 | Stadion Zygmunta Szelesta, Warszawa (POL) |