Paul Tiongik
QuêniaAtivo- Nascimento
- 8 de dez. de 1990 (35 anos)
- Provas
- Meia maratona · Maratona
Paul Tiongik é um fundista de Quênia, nascido em 8 de dezembro de 1990. Compete principalmente nos 10000m, Semi e Marathon.
Seus recordes pessoais incluem 28:34.25 nos 10000m, 1:00:01 nos Semi, 2:10:25 nos Marathon, 45:16 nos 15Kilometr e 28:38 nos 10Kilometr. Atualmente está ativo no circuito internacional de atletismo, representando Quênia.
Melhor marca pessoal · Meia maratona1:00:01
Melhor marca de 20261:05:349 de mai. de 2026 · Bucureşti
Melhor marca pessoal · Maratona2:10:25
Última competiçãoIstanbul Marathon, Istanbul1 de nov. de 2026 · DNF
Em 13 de nov. de 2026: Meia maratona 1:00:01, Maratona 2:10:25, Melhor marca de 2026 1:05:34 (9 de mai. de 2026, Bucureşti (ROU)) · Última competição: Istanbul Marathon, Istanbul, 1 de nov. de 2026, DNF · 35 anos
Melhores marcas pessoais
Calculadora de pontos WA →ModalidadeResultadoHistórico
15KilometrLe Puy-en-Velay 202245:16–
10KilometrBianco 201328:38–
10MilesRoaBibione 201547:31–
Progressão
| Temporada | Modalidade | Resultado | Vento | Data | Competições |
|---|---|---|---|---|---|
| 2026 | 10Kilometr | 30:23 | – | 16 de mai. de 2026 | Corri Trieste |
| 2026 | Semi | 1:05:34 | – | 9 de mai. de 2026 | OMV Petrom Bucharest Half Marathon |
| 2025 | Marathon | 2:20:40 | – | 24 de ago. de 2025 | Maybank Marathon |
| 2024 | Semi | 1:03:06 | – | 28 de abr. de 2024 | Türkiye İş Bankası Istanbul Half Marathon |
| 2024 | Marathon | 2:10:25 | – | 17 de mar. de 2024 | Acea Run Rome The Marathon |
| 2023 | 10000m | 29:32.66 | – | 15 de abr. de 2023 | CDS Corsa Fase Regionale 10000 metri su pista |
| 2023 | CrossCount | 31:23 | – | 12 de mar. de 2023 | Italian Cross Country Championships, Gubbio - XC 8.0km |
| 2023 | Semi | 1:02:42 | – | 5 de mar. de 2023 | RomaOstia Half Marathon |