Foto: filip bossuyt from Kortrijk, Belgium—CC BY 2.0

Lilian Kasait Rengeruk

KENMulheres

Data de nascimento3 de mai. de 1997

BirthplaceKenya, Kenya

Altura-

Peso-

Lilian Kasait Rengeruk é uma meio-fundista de Quênia, nascida em 3 de maio de 1997 em Kenya, Kenya. Compete principalmente nos 800m, 1500m e 3000m.

Seus recordes pessoais incluem 2:07.6h nos 800m, 4:12.5h nos 1500m, 8:25.90 nos 3000m, 14:23.05 nos 5000m e 29:26.89 nos 10000m. Conquistou 6 medalhas de ouro, 3 medalhas de prata e 1 medalha de bronze em competições internacionais importantes. Atualmente está ativa no circuito internacional de atletismo, representando Quênia.

Em resumo

10 000 m

29:26.89

#6 de todos os tempos

10 Kilometres Road

29:32

Melhor marca de 2026

32:32.94

19 de jun. de 2026 · Nyayo National Stadium, Nairobi (KEN)

Melhor marca de 2026

Última competição

Kenyan Championships Cum Trials for Commonwealth Games, Nyayo National Stadium, Nairobi

19 de jun. de 2026 · 32:32.94

Kenyan Championships Cum Trials for Commonwealth Games, Nyayo National Stadium, Nairobi

Idade

29 anos

Em 28 de set. de 2026: 10 000 m 29:26.89 (#6 de todos os tempos), 10 Kilometres Road 29:32, Melhor marca de 2026 32:32.94 (19 de jun. de 2026, Nyayo National Stadium, Nairobi (KEN)) · Última competição: Kenyan Championships Cum Trials for Commonwealth Games, Nyayo National Stadium, Nairobi, 19 de jun. de 2026, 32:32.94 · 29 anos

Melhores marcas pessoais

800m

2:07.6HT

1500m

4:12.5HT

3000m

8:25.90

#52 de todos os tempos

5000m

14:23.05

#21 de todos os tempos

10000m

29:26.89

#6 de todos os tempos

Semi

1:03:32

#4 de todos os tempos

Marathon

2:19:35

5Kilometre

14:26

10Kilometr

29:32

Gráficos de desempenho

Melhores da temporada

Temporada	Modalidade	Resultado	Vento	Data	Tendência	Competições
2026	10000m	32:32.94	-	19 de jun. de 2026	↑	Kenyan Championships Cum Trials for Commonwealth Games, Nyayo National Stadium, Nairobi
2026	Marathon	2:19:35	-	22 de fev. de 2026	-	Daegu Marathon
2025	CrossCount	34:31	-	25 de out. de 2025	↓	Kenya Trials for World Cross Country Championships, Eldoret - XC 10.0km
2025	Semi	1:05:27	-	5 de abr. de 2025	↓	Generali Prague Half Marathon
2024	5Kilometre	14:50	-	14 de dez. de 2024	↑	Al Sharqiyah International 5KM
2024	5000m	14:55.97	-	12 de jul. de 2024	↑	Meeting International d’Athlétisme Herculis EBS
2024	10000m	29:26.89	-	25 de mai. de 2024	↑	Prefontaine Classic
2024	10Kilometr	29:32	-	14 de jan. de 2024	-	10K Valencia Ibercaja
2024	CrossCount	31:08	-	30 de mar. de 2024	↓	45th World Athletics Cross Country Championships, Park of Friendship, Beograd
2024	Semi	1:03:32	-	27 de out. de 2024	↓	Medio Maratón Valencia Trinidad Alfonso Zurich
2023	1500m	4:12.5h	-	27 de mai. de 2023	-	Kenya Prisons Track and Field Championships, Moi International Sports Centre, Kasarani, Nairobi
2023	3000m	8:25.90	-	15 de jun. de 2023	↑	Oslo Bislett Games, Bislett Stadion, Oslo - Diamond Discipline
2023	5000m	14:23.05	-	9 de jun. de 2023	↑	Meeting de Paris, Stade Charléty, Paris - Diamond Discipline
2023	5Kilometre	14:26	-	31 de dez. de 2023	↑	Cursa dels Nassos
2021	3000m	8:28.96	-	28 de mai. de 2021	↑	Diamond League Meeting, Suhaim bin Hamad Stadium, Doha - National Events
2021	5000m	14:30.32	-	3 de set. de 2021	↑	Allianz Memorial Van Damme, Boudewijnstadion, Bruxelles - Diamond Discipline
2021	5Kilometre	14:51	-	8 de set. de 2021	↑	Weltklasse Zürich, Letzigrund, Zürich - Diamond Discipline
2019	3000m	8:29.02	-	3 de mai. de 2019	↑	IAAF Diamond League, Khalifa International Stadium, Doha - Diamond Discipline
2019	5000m	14:36.05	-	5 de out. de 2019	↑	IAAF World Championships in Athletics
2019	CrossCount	37:35	-	30 de mar. de 2019	↓	43rd IAAF World Cross Country Championships, Århus
2018	3000m	8:33.13	-	4 de mai. de 2018	↑	Doha IAAF Diamond League, Suhaim bin Hamad Stadium, Doha - Diamond Discipline
2018	5000m	15:01.15	-	26 de mai. de 2018	↑	Eugene Prefontaine Classic, Hayward Field, Eugene, OR - Promotional Events
2017	800m	2:07.6h	-	15 de abr. de 2017	-	Mumias (KEN)
2017	3000m	8:32.73	-	21 de jul. de 2017	↑	Monaco Herculis
2017	5000m	14:36.80	-	26 de mai. de 2017	↑	Eugene Prefontaine Classic
2017	CrossCount	32:12	-	26 de mar. de 2017	↓	42nd IAAF World Cross Country Championships, Kololo, Kampala
2016	3000m	9:26.9h	-	3 de set. de 2016	↑	Eldoret (KEN)
2016	10000m	34:30.7h	-	19 de ago. de 2016	↑	Nakuru (KEN)
2015	5000m	16:04.61	-	9 de jul. de 2015	↑	Nairobi (KEN)
2014	3000m	8:53.41	-	9 de mai. de 2014	↑	Doha IAAF Diamond League, Suhaim bin Hamad Stadium, Doha - Diamond Discipline
2013	3000m	8:58.74	-	10 de jul. de 2013	↑	IAAF World Youth Championships

Modalidade	Resultado	Vento	Data	Competições
10000m	32:32.94	-	19 de jun.	Kenyan Championships Cum Trials for Commonwealth Games, Nyayo National Stadium, Nairobi
10000m	33:28.5HT	-	8 de mai.	Athletics Kenya Prison Services Track and Field Championships, Nyayo National Stadium, Nairobi
Marathon	2:19:35	-	22 de fev.	Daegu Marathon

Modalidade	Resultado	Vento	Data	Competições
CrossCount	34:31	-	25 de out.	Kenya Trials for World Cross Country Championships, Eldoret - XC 10.0km
Semi	1:07:20	-	12 de out.	Vedanta Delhi Half Marathon, New Delhi
Semi	1:07:36	-	24 de ago.	Condor Executive Antrim Coast Half Marathon
Semi	1:05:27	-	5 de abr.	Generali Prague Half Marathon

Modalidade	Resultado	Vento	Data	Competições
5Kilometre	14:50	-	14 de dez.	Al Sharqiyah International 5KM
10Kilometr	31:12	-	17 de nov.	Standard Charterd X Hong Kong International Marathon 10km, Hong Kong
Semi	1:03:32	-	27 de out.	Medio Maratón Valencia Trinidad Alfonso Zurich
10000m	30:45.04	-	10 de ago.	The XXXIII Olympic Games, Stade de France, Paris
10000m	30:45.04	-	9 de ago.	The XXXIII Olympic Games, Stade de France, Paris
5000m	14:55.97	-	12 de jul.	Meeting International d’Athlétisme Herculis EBS
10000m	29:26.89	-	25 de mai.	Prefontaine Classic
10Kilometr	30:56	-	28 de abr.	Tata Consultancy Services World 10K Bengaluru
CrossCount	31:08	-	30 de mar.	45th World Athletics Cross Country Championships, Park of Friendship, Beograd
CrossCount	31:57	-	2 de mar.	Kenyan Cross Country Championships, Prison Staff Training College, Ruiru - XC 2.0km
10Kilometr	29:32	-	14 de jan.	10K Valencia Ibercaja

Modalidade	Resultado	Vento	Data	Competições
5Kilometre	14:26	-	31 de dez.	Cursa dels Nassos
5Kilometre	14:33	-	9 de dez.	Annual Charity Run
5Kilometre	14:39	-	1 de out.	World Athletics Road Running Championships, Riga
5000m	14:40.81	-	17 de set.	Prefontaine Classic, Hayward Field, Eugene, OR - Diamond Discipline
5000m	14:26.46	-	8 de set.	Memorial van Damme, Boudewijnstadion, Bruxelles - Diamond Discipline
5000m	14:59.32	-	26 de ago.	World Athletics Championships, Budapest 2023, Hősök tere, Budapest
5000m	14:36.61	-	26 de ago.	World Athletics Championships, Budapest 2023, Hősök tere, Budapest
5000m	14:36.61	-	23 de ago.	World Athletics Championships, Budapest 2023, Hősök tere, Budapest
3000m	8:27.80	-	16 de jul.	Silesia Kamila Skolimowska Memorial
5000m	14:56.50	-	8 de jul.	Trials For World Athletics Championships Budapest 2023, Nyayo National Stadium, Nairobi
5000m	14:56.50	-	7 de jul.	Trials For World Athletics Championships Budapest 2023, Nyayo National Stadium, Nairobi
5000m	15:01.37	-	24 de jun.	Kenyan Championships
5000m	15:01.37	-	23 de jun.	Kenyan Championships
5000m	15:49.10	-	23 de jun.	Kenyan Championships
5000m	15:49.10	-	22 de jun.	Kenyan Championships
3000m	8:25.90	-	15 de jun.	Oslo Bislett Games, Bislett Stadion, Oslo - Diamond Discipline
5000m	14:23.05	-	9 de jun.	Meeting de Paris, Stade Charléty, Paris - Diamond Discipline
5000m	15:10.8HT	-	27 de mai.	Kenya Prisons Track and Field Championships, Moi International Sports Centre, Kasarani, Nairobi
1500m	4:12.5HT	-	27 de mai.	Kenya Prisons Track and Field Championships, Moi International Sports Centre, Kasarani, Nairobi
5000m	15:19.21	-	13 de mai.	Kip Keino Classic, Moi International Sports Centre, Kasarani, Nairobi

Modalidade	Resultado	Vento	Data	Competições
5000m	15:17.71	-	18 de set.	Kip Keino Classic, Moi International Sports Centre, Kasarani, Nairobi
5Kilometre	14:51	-	9 de set.	Weltklasse Zürich, Letzigrund, Zürich - Diamond Discipline
5Kilometre	14:51	-	8 de set.	Weltklasse Zürich, Letzigrund, Zürich - Diamond Discipline
5000m	14:30.32	-	3 de set.	Allianz Memorial Van Damme, Boudewijnstadion, Bruxelles - Diamond Discipline
5000m	14:55.85	-	8 de ago.	The XXXII Olympic Games
5000m	14:50.36	-	8 de ago.	The XXXII Olympic Games
5000m	14:55.85	-	2 de ago.	The XXXII Olympic Games
5000m	14:50.36	-	30 de jul.	The XXXII Olympic Games
5000m	14:52.18	-	17 de jun.	Kenya Olympic Games Trials, Moi International Sports Centre, Kasarani, Nairobi
3000m	8:28.96	-	28 de mai.	Diamond League Meeting, Suhaim bin Hamad Stadium, Doha - National Events

Modalidade	Resultado	Vento	Data	Competições
5000m	14:36.05	-	5 de out.	IAAF World Championships in Athletics
5000m	15:02.03	-	2 de out.	IAAF World Championships in Athletics

FAQ

Perguntas frequentes

Qual é a melhor marca pessoal de Lilian Kasait Rengeruk nos 10 000 m?

A melhor marca pessoal de Lilian Kasait Rengeruk nos 10 000 m é 29:26.89, obtida em 25 de mai. de 2024 em Hayward Field, Eugene, OR (USA), #6 de todos os tempos.

Em que provas compete Lilian Kasait Rengeruk?

Lilian Kasait Rengeruk compete nos 10 000 m e 10 Kilometres Road.

Como foi a época de 2026 de Lilian Kasait Rengeruk?

Melhor marca de 2026: 32:32.94, obtida em 19 de jun. de 2026 em Nyayo National Stadium, Nairobi (KEN). Última competição: Kenyan Championships Cum Trials for Commonwealth Games, Nyayo National Stadium, Nairobi em 19 de jun. de 2026, 32:32.94.

Lilian Kasait Rengeruk

Melhores marcas pessoais

Gráficos de desempenho

Melhores da temporada

2026

2025

2024

2023

2021

2019

Conquistas

Perguntas frequentes