HS
Helena Sampaio
PORMulheresData de nascimento9 de out. de 1973
Altura1.57 m
Peso47 kg
Helena Sampaio é uma meio-fundista de Portugal, nascida em 9 de outubro de 1973. Com 1.57 m de altura e 47 kg, Compete principalmente nos 1500m, Mile e 3000m.
Seus recordes pessoais incluem 4:28.20 nos 1500m, 4:40.07 nos Mile, 9:01.23 nos 3000m, 15:44.96 nos 5000m e 31:43.22 nos 10000m. Conquistou 1 medalha de ouro e 1 medalha de prata em competições internacionais importantes. Atualmente está ativa no circuito internacional de atletismo, representando Portugal.
Em resumo
Maratona
2:28:06
Idade
52 anos
Em 26 de set. de 2026: 10 000 m 31:43.22 (#484 de todos os tempos), Maratona 2:28:06, Melhor marca de 2011 18:16.70 (25 de jun. de 2011, Lisboa (POR)) · 52 anos
PB
Melhores marcas pessoais
4:28.20
Mile
4:40.07
9:01.23
15:44.96
2:28:06
3000m-short-track
10:25.40
15Kilometr
49:31
10Kilometr
32:22
20Kilometr
1:12:34
Gráficos de desempenho
Melhores da temporada
| Temporada | Modalidade | Resultado | Vento | Data | Tendência | Competições |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 2011 | 5000m | 18:16.70 | - | 25 de jun. de 2011 | ↓ | Lisboa (POR) |
| 2011 | Semi | 1:18:46 | - | 5 de out. de 2011 | ↓ | Ovar (POR) |
| 2010 | 3000m | 10:25.40 | - | 14 de fev. de 2010 | ↓ | Pombal (POR) (i) |
| 2010 | 3000m-short-track | 10:25.40 | - | 14 de fev. de 2010 | - | Pombal (POR) (i) |
| 2010 | 5000m | 17:44.60 | - | 12 de jun. de 2010 | ↓ | Lisboa (POR) |
| 2010 | 10Kilometr | 37:24 | - | 30 de dez. de 2010 | ↓ | Lisboa (POR) |
| 2010 | Semi | 1:17:40 | - | 5 de out. de 2010 | ↓ | Ovar (POR) |
| 2009 | 10Kilometr | 38:55 | - | 31 de dez. de 2009 | ↓ | Amadora (POR) |
| 2008 | 10Kilometr | 38:00 | - | 31 de dez. de 2008 | ↓ | Lisboa (POR) |
| 2008 | 15Kilometr | 54:13 | - | 20 de jan. de 2008 | ↓ | Viana do Castelo (POR) |
| 2007 | 10Kilometr | 36:51 | - | 31 de dez. de 2007 | ↓ | Lisboa (POR) |
| 2007 | Semi | 1:16:01 | - | 29 de jul. de 2007 | ↓ | Pombal (POR) |
| 2006 | 10Kilometr | 36:22 | - | 30 de dez. de 2006 | ↓ | Porto (POR) |
| 2005 | CrossCount | 21:00 | - | 11 de dez. de 2005 | ↓ | 12th SPAR European Cross Country Championships, Tilburg - U20 Events |
| 2005 | 10Kilometr | 33:43 | - | 6 de nov. de 2005 | ↓ | Ourense (ESP) |
| 2005 | 20Kilometr | 1:12:34 | - | 20 de out. de 2005 | - | Almeirim (POR) |
| 2004 | CrossCount | 28:48 | - | 20 de mar. de 2004 | ↓ | 32nd IAAF World Cross Country Championships, Bruxelles |
| 2004 | 10000m | 33:38.70 | - | 3 de abr. de 2004 | ↓ | Maribor European 10,000m Challenge, Maribor |
| 2004 | 10Kilometr | 34:02 | - | 31 de dez. de 2004 | ↓ | Amadora (POR) |
| 2004 | 15Kilometr | 50:50 | - | 6 de jun. de 2004 | ↓ | Porto (POR) |
| 2004 | Semi | 1:18:44 | - | 23 de mai. de 2004 | ↓ | Sintra (POR) |
| 2004 | Marathon | 2:49:18 | - | 22 de ago. de 2004 | ↓ | The XXVIII Olympic Games, Olympic Stadium, Athina |
| 2003 | CrossCount | 23:14 | - | 14 de dez. de 2003 | ↓ | 10th SPAR European Cross Country Championships, Edinburgh |
| 2003 | 10Kilometr | 34:11 | - | 31 de dez. de 2003 | ↓ | Lisboa (POR) |
| 2003 | 15Kilometr | 51:22 | - | 6 de set. de 2003 | ↓ | Moskva (RUS) |
| 2003 | Semi | 1:11:56 | - | 5 de out. de 2003 | ↓ | Ovar (POR) |
| 2003 | Marathon | 2:28:06 | - | 19 de out. de 2003 | ↓ | Amsterdam Marathon |
| 2002 | 5000m | 16:08.33 | - | 29 de mai. de 2002 | ↓ | Bilbao (ESP) |
| 2002 | CrossCount | 28:08 | - | 23 de mar. de 2002 | ↓ | 30th IAAF World Cross Country Championships, Dublin |
| 2002 | 10000m | 32:26.44 | - | 2 de jul. de 2002 | ↓ | Maia (POR) |
| 2002 | 10Kilometr | 33:29 | - | 28 de dez. de 2002 | ↓ | Porto (POR) |
| 2002 | 15Kilometr | 49:31 | - | 21 de abr. de 2002 | ↓ | Lisboa (POR) |
| 2002 | Semi | 1:16:07 | - | 29 de set. de 2002 | ↓ | Lisboa (POR) |
| 2001 | CrossCount | 15:55 | - | 9 de dez. de 2001 | ↓ | 8th SPAR European Cross Country Championships, Thun |
| 2001 | 15Kilometr | 49:44 | - | 17 de jun. de 2001 | ↓ | Porto (POR) |
| 2001 | Semi | 1:11:28 | - | 6 de mai. de 2001 | ↓ | Setúbal (POR) |
| 2000 | 5000m | 15:44.96 | - | 9 de jun. de 2000 | ↓ | Sevilla (ESP) |
| 2000 | CrossCount | 17:32 | - | 10 de dez. de 2000 | ↓ | 7th European Cross Country Championships, Malmö - U20 Events |
| 2000 | 10000m | 32:08.67 | - | 1 de abr. de 2000 | ↓ | Lisboa European 10,000m Challenge |
| 2000 | 10Kilometr | 32:22 | - | 21 de mai. de 2000 | ↓ | Milano (ITA) |
| 2000 | Semi | 1:10:15 | - | 27 de ago. de 2000 | ↓ | Spanish Half Marathon Championships |
| 2000 | Marathon | 2:29:34 | - | 10 de set. de 2000 | ↓ | Berlin Marathon |
| 1999 | Mile | 4:40.07 | - | 27 de abr. de 1999 | - | Leiria (POR) |
| 1999 | 3000m | 9:01.23 | - | 28 de mai. de 1999 | ↓ | Sevilla (ESP) |
| 1999 | 5000m | 15:55.90 | - | 8 de ago. de 1999 | ↓ | Lisbon Portuguese Championships |
| 1999 | CrossCount | 19:19 | - | 12 de dez. de 1999 | ↓ | 6th European Cross Country Championships, Velenje |
| 1999 | 10000m | 31:43.22 | - | 10 de abr. de 1999 | ↓ | Barakaldo European 10,000m Challange |
| 1998 | 5000m | 15:47.34 | - | 2 de ago. de 1998 | ↓ | Portuguese Championships |
| 1998 | CrossCount | 18:26 | - | 13 de dez. de 1998 | ↓ | 5th European Cross Country Championships, Ferrara |
| 1998 | 10000m | 32:20.89 | - | 4 de abr. de 1998 | ↓ | Lisboa European 10,000m Challenge, Lisboa |
| 1998 | 15Kilometr | 51:12 | - | 18 de out. de 1998 | ↓ | Cassino (ITA) |
| 1998 | Semi | 1:11:29 | - | 5 de out. de 1998 | ↓ | Ovar (POR) |
| 1997 | 1500m | 4:28.20 | - | 20 de jun. de 1997 | - | Lisboa (POR) |
| 1997 | 5000m | 15:53.71 | - | 20 de jul. de 1997 | ↓ | Portuguese Championships |
| 1997 | CrossCount | 18:14 | - | 14 de dez. de 1997 | ↓ | 4th European Cross Country Championships, Oeiras |
| 1997 | 10000m | 32:14.12 | - | 14 de jun. de 1997 | ↓ | Pontevedra (ESP) |
| 1996 | Semi | 1:12:14 | - | 3 de nov. de 1996 | ↓ | Aveiro (POR) |
| 1995 | CrossCount | 14:40 | - | 2 de dez. de 1995 | ↓ | 2nd European Cross Country Championships, Alnwick |
| 1991 | CrossCount | 15:52 | - | 24 de mar. de 1991 | ↓ | 19th IAAF World Cross Country Championships |
2011
3 performances| Modalidade | Resultado | Vento | Data | Competições |
|---|---|---|---|---|
Semi | 1:18:46 | - | 5 de out. | Ovar Half Marathon, Ovar |
5000m | 18:16.70 | - | 25 de jun. | Lisboa Portuguese Club Ch. Div. I, Lisboa |
Semi | 1:23:30 | - | 8 de mai. | Setúbal Half Marathon, Setúbal |
2010
7 performances| Modalidade | Resultado | Vento | Data | Competições |
|---|---|---|---|---|
10Kilometr | 38:59 | - | 31 de dez. | Lisboa Sao Silvestre da Amadora, Lisboa |
10Kilometr | 37:24 | - | 30 de dez. | Lisboa Sao Silvestre dos Olivais, Lisboa |
Semi | 1:17:40 | - | 5 de out. | Ovar Half Marathon, Ovar |
5000m | 17:44.60 | - | 12 de jun. | Lisboa Portuguese Club Championships, Lisboa |
5000m | 17:56.45 | - | 29 de mai. | Póvoa de Varzim Potuguese Club Championships, Povoa de Varzim |
Semi | 1:20:14 | - | 9 de mai. | Setúbal Half Marathon, Setúbal |
3000m-short-track | 10:25.40 | - | 14 de fev. | Pombal Portuguese Indoor Club Championships, Pombal (i) |
2009
1 performance| Modalidade | Resultado | Vento | Data | Competições |
|---|---|---|---|---|
10Kilometr | 38:55 | - | 31 de dez. | Amadora Sao Silvestre, Amadora |
2008
3 performances| Modalidade | Resultado | Vento | Data | Competições |
|---|---|---|---|---|
10Kilometr | 38:00 | - | 31 de dez. | Lisboa Sao Silvestre da Amadora, Lisboa |
15Kilometr | 54:20 | - | 22 de jun. | Porto Corrida Festas da Cidade do Porto, Porto |
15Kilometr | 54:13 | - | 20 de jan. | Viana do Castelo Manuela Machado, Viana do Castelo |
2007
5 performances| Modalidade | Resultado | Vento | Data | Competições |
|---|---|---|---|---|
10Kilometr | 36:51 | - | 31 de dez. | Lisboa Sao Silvestre da Amadora, Lisboa |
Semi | 1:25:32 | - | 30 de set. | South Shields BUPA Great North Run, South Shields |
Semi | 1:17:25 | - | 16 de set. | Lisbon Half Marathon, Lisboa |
Semi | 1:16:01 | - | 29 de jul. | Pombal Half Marathon de Pombal, Pombal |
Semi | 1:16:21 | - | 6 de mai. | Setúbal Half Marathon, Setúbal |
2006
1 performance| Modalidade | Resultado | Vento | Data | Competições |
|---|---|---|---|---|
10Kilometr | 36:22 | - | 30 de dez. | Porto Sao Silvestre, Porto |
2005
4 performances| Modalidade | Resultado | Vento | Data | Competições |
|---|---|---|---|---|
10Kilometr | 34:26 | - | 31 de dez. | Lisboa Sao Silvestre do Amadora, Lisboa |
CrossCount | 21:00 | - | 11 de dez. | 12th SPAR European Cross Country Championships, Tilburg - U20 Events |
10Kilometr | 33:43 | - | 6 de nov. | Ourense Carrera Popular do San Martino, Ourense |
20Kilometr | 1:12:34 | - | 20 de out. | Almeirin Portuguese 20 km Championships, Almeirim |
2004
12 performances| Modalidade | Resultado | Vento | Data | Competições |
|---|---|---|---|---|
10Kilometr | 34:02 | - | 31 de dez. | Amadora Sao Silvestre, Amadora |
15Kilometr | 51:22 | - | 17 de out. | Women's European Clubs Cup, Melfi |
Marathon | 2:49:18 | - | 22 de ago. | The XXVIII Olympic Games, Olympic Stadium, Athina |
Marathon | 2:49:18 | - | 18 de ago. | The XXVIII Olympic Games, Olympic Stadium, Athina |
10000m | 35:00.44 | - | 27 de jun. | Gateshead Norwich Union British Grand Prix, Gateshead |
15Kilometr | 50:50 | - | 19 de jun. | Corrida Festas da Cidade do Porto, Porto |
15Kilometr | 50:50 | - | 6 de jun. | Porto Corrida Festas, Porto |
Semi | 1:18:44 | - | 23 de mai. | Half Marathon, Sintra |
10000m | 33:38.70 | - | 3 de abr. | Maribor European 10,000m Challenge, Maribor |
CrossCount | 14:04 | - | 21 de mar. | 32nd IAAF World Cross Country Championships, Bruxelles |
CrossCount | 28:48 | - | 20 de mar. | 32nd IAAF World Cross Country Championships, Bruxelles |
CrossCount | 14:04 | - | 20 de mar. | 32nd IAAF World Cross Country Championships, Bruxelles |
2003
9 performances| Modalidade | Resultado | Vento | Data | Competições |
|---|---|---|---|---|
10Kilometr | 34:11 | - | 31 de dez. | Lisboa Sao Silvestre da Amadora, Lisboa |
CrossCount | 23:14 | - | 14 de dez. | 10th SPAR European Cross Country Championships, Edinburgh |
Marathon | 2:28:06 | - | 19 de out. | Amsterdam Marathon |
Semi | 1:11:56 | - | 5 de out. | Ovar Half Marathon, Ovar |
15Kilometr | 51:22 | - | 6 de set. | Women's European Clubs Cup, Moskva |
15Kilometr | 51:27 | - | 20 de jun. | Porto Festas da Cidade, Porto |
Semi | 1:13:09 | - | 4 de mai. | Setúbal Half Marathon, Setúbal |
CrossCount | 28:33 | - | 30 de mar. | 31st IAAF World Cross Country Championships, Lausanne |
CrossCount | 28:33 | - | 29 de mar. | 31st IAAF World Cross Country Championships, Lausanne |
2002
5 performances| Modalidade | Resultado | Vento | Data | Competições |
|---|---|---|---|---|
10Kilometr | 33:32 | - | 29 de dez. | Torres Novas 10 km, Torres Novas |
10Kilometr | 33:29 | - | 28 de dez. | Porto Sao Silvestre 10 km, Porto |
CrossCount | DNF | - | 8 de dez. | 9th SPAR European Cross Country Championships, Medulin |
15Kilometr | 52:13 | - | 19 de out. | European Club Ch. for Women, Formia |
Semi | 1:16:07 | - | 29 de set. | Lisbon Half Marathon, Lisboa |
Mostrando 1 - 50 de 112
Conquistas
🥇
2003Amsterdam Marathon
Marathon
6
2000Berlin Marathon
Marathon
8
199927th IAAF World Cross Country Championships
Cross Country Long Race
🥈
1998Lisboa Ibero-American Championships
10,000 Metres
FAQ
Perguntas frequentes
Qual é a melhor marca pessoal de Helena Sampaio nos 10 000 m?
A melhor marca pessoal de Helena Sampaio nos 10 000 m é 31:43.22, obtida em 10 de abr. de 1999 em Barakaldo (ESP), #484 de todos os tempos.
Em que provas compete Helena Sampaio?
Helena Sampaio compete nos 10 000 m e Maratona.
Como foi a época de 2011 de Helena Sampaio?
Melhor marca de 2011: 18:16.70, obtida em 25 de jun. de 2011 em Lisboa (POR).