Helena Nowak

POLMulheres

Data de nascimento9 de out. de 2008

Altura-

Peso-

Helena Nowak é uma velocista de Polônia, nascida em 9 de outubro de 2008. Compete principalmente nos 100m, HJ e HJ.

Seus recordes pessoais incluem 12.40 nos 100m, 1.60 nos HJ, 1.60 nos HJ, 5.62 nos LJ e 5.47 nos LJ. Atualmente está ativa no circuito internacional de atletismo, representando Polônia.

Em resumo

Salto triplo

12.82

60 m

7.88

Melhor marca de 2026

12.82

31 de jan. de 2026 · KGHM Sleza Arena, Wrocław (POL)

Melhor marca de 2026

Última competição

Mityng DZLA

27 de jun. de 2026 · 12.30

Mityng DZLA

Idade

17 anos

Em 2 de out. de 2026: Salto triplo 12.82, 60 m 7.88, Melhor marca de 2026 12.82 (31 de jan. de 2026, KGHM Sleza Arena, Wrocław (POL)) · Última competição: Mityng DZLA, 27 de jun. de 2026, 12.30 · 17 anos

Melhores marcas pessoais

100m

12.40*

HJi

1.60

LJi

5.62

5.47

12.82

TJi

13.02

60mi

7.88

60m

7.88

* Vento não regulamentar (> 2.0 m/s)

Gráficos de desempenho

Melhores da temporada

Temporada	Modalidade	Resultado	Vento	Data	Tendência	Competições
2026	HJi	1.60	-	18 de jan. de 2026	→	Ogólnopolski mityng lekkoaltetyczny MKL Toruń
2026	HJ	1.60	-	18 de jan. de 2026	→	Ogólnopolski mityng lekkoaltetyczny MKL Toruń
2026	LJi	5.11	-	17 de jan. de 2026	↓	Halowy mityng Dolnośląskiego Związku Lekkiej Atletyki
2026	LJ	5.11	-	17 de jan. de 2026	↓	Halowy mityng Dolnośląskiego Związku Lekkiej Atletyki
2026	60mi	7.88	-	3 de jan. de 2026	↑	Halowy mityng Dolnośląskiego Związku Lekkiej Atletyki
2026	60m	7.88	-	3 de jan. de 2026	↑	Halowy mityng Dolnośląskiego Związku Lekkiej Atletyki
2026	100m	12.79	+0.5	17 de mai. de 2026	↑	Mityng DZLA
2026	TJ	12.82	-	31 de jan. de 2026	↓	Halowy mityng Dolnośląskiego Związku Lekkiej Atletyki
2026	TJi	13.02	-	15 de fev. de 2026	↓	Polish U20 Indoor Championships
2025	LJ	5.15	+0.5	11 de jul. de 2025	↓	Polish U18 Championships, Golęcin Stadion, Poznan
2025	LJi	5.62	-	12 de jan. de 2025	↓	Halowy mityng ogólnopolski DZLA, KGHM Sleza Arena, Wrocław (i)
2025	60mi	7.98	-	5 de jan. de 2025	↑	Ogólnopolskie halowe zawody lekkoatletyczne
2025	100m	12.40	+2.2	21 de jun. de 2025	↑	4. Mityng DZLA, Stadion Miejski, Jelenia Góra
2025	TJ	12.52	-0.4	1 de jun. de 2025	↓	Mistrzostwa Krajowego Zrzeszenia LZS
2024	LJ	5.47	-0.4	15 de jun. de 2024	↓	Mityng ogólnopolski
2024	60mi	8.21	-	4 de fev. de 2024	↑	Ogólnopolski halowy mityng DZLA, KGHM Sleza Arena, Wrocław (i)
2024	TJ	12.69	+1.8	7 de jul. de 2024	↓	Polish U18 Championships, Stadion MOSiR, Lublin
2024	100m	12.91	+1.6	22 de jun. de 2024	↑	Jeleniogórski mityng ogólnopolski, Stadion Miejski, Jelenia Góra
2023	LJ	5.40	+1.4	3 de jun. de 2023	↓	Mityng o Puchar Burmistrza Karpacza, Stadium Irena Szewińska, Karpacz
2023	LJi	5.46	-	22 de jan. de 2023	↓	3. Ogólnopolskie Halowe Zawody LA Toruń, Arena, Toruń (i)
2023	60mi	8.17	-	14 de jan. de 2023	↑	2. Ogólnopolskie Halowe Zawody LA Toruń, Arena, Toruń (i)
2023	TJ	11.58	+1.7	17 de jun. de 2023	↓	2. Jeleniogórski Mityng LA, Stadion Miejski, Jelenia Góra
2022	LJ	5.41	-1.5	1 de mai. de 2022	↓	Stadion Miejski, Oleśnica (POL)
2021	LJ	5.10	+1.1	26 de jun. de 2021	↓	Stadion MKS, Lubawka (POL)

Helena Nowak

Melhores marcas pessoais

Gráficos de desempenho

Melhores da temporada

2026

2025

2024

Conquistas

Sem medalhas

Modalidade	Resultado	Vento	Data	Competições
TJ	12.30	-0.6	27 de jun.	Mityng DZLA
TJ	NM	-	30 de mai.	Mistrzostwa Wielkopolski U18 & U20
100m	12.87	-0.8	17 de mai.	Mityng DZLA
TJ	12.38	+0.2	17 de mai.	Mityng DZLA
100m	12.79	+0.5	17 de mai.	Mityng DZLA
TJi	12.62	-	28 de fev.	Polish Indoor Championships, Kujawsko-Pomorska Arena, Toruń (i)
TJi	13.02	-	15 de fev.	Polish U20 Indoor Championships
TJi	13.02	-	14 de fev.	Polish U20 Indoor Championships
TJ	12.82	-	31 de jan.	Halowy mityng Dolnośląskiego Związku Lekkiej Atletyki
TJ	12.68	-	24 de jan.	Halowy mityng Dolnośląskiego Związku Lekkiej Atletyki
HJ	1.60	-	18 de jan.	Ogólnopolski mityng lekkoaltetyczny MKL Toruń
LJ	5.11	-	17 de jan.	Halowy mityng Dolnośląskiego Związku Lekkiej Atletyki
60m	7.89	-	17 de jan.	Halowy mityng Dolnośląskiego Związku Lekkiej Atletyki
60m	7.88	-	3 de jan.	Halowy mityng Dolnośląskiego Związku Lekkiej Atletyki

Modalidade	Resultado	Vento	Data	Competições
LJ	5.15	+0.5	13 de jul.	Polish U18 Championships, Golęcin Stadion, Poznan
LJ	5.15	+0.5	11 de jul.	Polish U18 Championships, Golęcin Stadion, Poznan
TJ	12.55	+2.2	29 de jun.	International U18 Match
TJ	12.18	+1.0	29 de jun.	International U18 Match
100m	12.46	+1.3	21 de jun.	4. Mityng DZLA, Stadion Miejski, Jelenia Góra
100m	12.40	+2.2	21 de jun.	4. Mityng DZLA, Stadion Miejski, Jelenia Góra
TJ	12.52	-0.4	1 de jun.	Mistrzostwa Krajowego Zrzeszenia LZS
TJ	10.41	+0.4	17 de mai.	Otwarte mistrzostwa Sieradza, Stadion MOSiR, Sieradz
TJ	12.32	+3.6	17 de mai.	Otwarte mistrzostwa Sieradza, Stadion MOSiR, Sieradz
100m	12.98	+1.4	4 de mai.	Mityng otwarcia sezonu
100m	12.96	+1.4	4 de mai.	Mityng otwarcia sezonu
TJi	12.40	-	9 de fev.	Halowy mityng ogólnopolski DZLA, KGHM Sleza Arena, Wrocław (i)
TJi	12.28	-	2 de fev.	Halowy mityng ogólnopolski DZLA, KGHM Sleza Arena, Wrocław (i)
LJi	5.62	-	12 de jan.	Halowy mityng ogólnopolski DZLA, KGHM Sleza Arena, Wrocław (i)
60mi	8.03	-	5 de jan.	Ogólnopolskie halowe zawody lekkoatletyczne
60mi	7.98	-	5 de jan.	Ogólnopolskie halowe zawody lekkoatletyczne

Modalidade	Resultado	Vento	Data	Competições
LJ	5.02	-0.4	1 de set.	Powakacyjny mityng LA w Oleśnicy, Stadion Miejski, Oleśnica
TJ	12.03	+0.3	19 de jul.	European Athletics U18 Championships, Banská Bystrica
TJ	12.03	+0.3	18 de jul.	European Athletics U18 Championships, Banská Bystrica
TJ	12.69	+1.8	7 de jul.	Polish U18 Championships, Stadion MOSiR, Lublin
TJ	11.89	+0.8	6 de jul.	Polish U18 Championships, Stadion MOSiR, Lublin
TJ	12.69	+1.8	5 de jul.	Polish U18 Championships, Stadion MOSiR, Lublin
TJ	11.89	+0.8	5 de jul.	Polish U18 Championships, Stadion MOSiR, Lublin
100m	12.91	+1.6	22 de jun.	Jeleniogórski mityng ogólnopolski, Stadion Miejski, Jelenia Góra
TJ	12.19	+1.9	22 de jun.	Jeleniogórski mityng ogólnopolski, Stadion Miejski, Jelenia Góra
TJ	12.03	+1.0	15 de jun.	Mityng ogólnopolski
LJ	5.47	-0.4	15 de jun.	Mityng ogólnopolski
TJ	12.00	-1.7	8 de jun.	Mistrzostwa Krajowego Zrzeszenia LZS, Stadion OSiR, Wloclawek - U23 Events
LJ	5.46	-0.2	7 de jun.	Mistrzostwa Krajowego Zrzeszenia LZS, Stadion OSiR, Wloclawek - U23 Events
LJ	5.45	+1.7	7 de jun.	Mistrzostwa Krajowego Zrzeszenia LZS, Stadion OSiR, Wloclawek - U23 Events
TJ	11.69	+1.6	19 de mai.	Mityng kwalifikacyjny ŁOZLA, Stadion RKS, Łódź
TJ	11.56	-1.0	11 de mai.	Dolnośląska inaugracja sezonu LA
LJ	5.40	+1.2	5 de mai.	Ogólnopolski mityng jeleniogórski, Stadion Miejski, Jelenia Góra
TJi	11.88	-	11 de fev.	Polish U18 Indoor Championships
60mi	8.21	-	4 de fev.	Ogólnopolski halowy mityng DZLA, KGHM Sleza Arena, Wrocław (i)
LJi	5.35	-	28 de jan.	Halowe Mistrzostwa Dolnego Śląskiego U18 i U20 - Mityng DZLA