Benedict Ako

Benedict Ako

TanzâniaTanzânia
Nascimento
5 de ago. de 1968 (58 anos)
Provas
Meia maratona · 25 Kilometres Road

Benedict Ako é um fundista de Tanzânia, nascido em 5 de agosto de 1968. Compete principalmente nos 5000m, 10000m e Semi.

Seus recordes pessoais incluem 13:48.94 nos 5000m, 28:22.15 nos 10000m, 1:01:34 nos Semi, 2:13:40 nos Marathon e 43:41 nos 15Kilometr. Atualmente está ativo no circuito internacional de atletismo, representando Tanzânia.

Melhor marca pessoal · Meia maratona1:01:34
Melhor marca de 20051:05:1424 de jul. de 2005
Melhor marca de 2005
Melhor marca pessoal · 25 Kilometres Road1:14:37

Em 29 de out. de 2026: Meia maratona 1:01:34, 25 Kilometres Road 1:14:37, Melhor marca de 2005 1:05:14 (24 de jul. de 2005) · 58 anos

Melhores marcas pessoais

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ModalidadeResultadoHistórico
5000mNairobi 199413:48.941.037 pts–
10000mMaia 199728:22.151.098 pts–
SemiElche 19971:01:341.124 pts–
MarathonMN 19992:13:401.065 pts–
15KilometrLa Courneuve 199843:41–
10KilometrMarseille 200430:24–

Progressão

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TemporadaModalidadeResultadoVentoDataCompetições
2005Semi 1:05:14–24 de jul. de 2005–
2005Marathon 2:21:21–17 de abr. de 2005–
200410Kilometr 30:24–21 de nov. de 2004–
2004Semi 1:03:51–10 de out. de 2004–
2004Marathon 2:18:56–25 de out. de 2004–
2003Marathon 2:18:53–16 de mar. de 2003–
2002Semi 1:02:31–30 de jun. de 2002–
2002Marathon 2:15:26–24 de mar. de 2002–
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