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Benedict Ako

Benedict Ako

TANHombres

Fecha de nacimiento5 ago 1968

Altura-

Peso-

Benedict Ako es un fondista de Tanzania, nacido el 5 de agosto de 1968. Compite principalmente en 5000m, 10000m y Semi.

Sus mejores marcas personales incluyen 13:48.94 en 5000m, 28:22.15 en 10000m, 1:01:34 en Semi, 2:13:40 en Marathon y 43:41 en 15Kilometr. Actualmente está activo en el circuito internacional de atletismo, representando a Tanzania.

Datos clave

Media maratón

1:01:34

25 Kilometres Road

1:14:37

Mejor marca 2005

1:05:14

24 jul 2005

Mejor marca 2005

Edad

58 años

A 13 sept 2026: Media maratón 1:01:34, 25 Kilometres Road 1:14:37, Mejor marca 2005 1:05:14 (24 jul 2005) · 58 años

PB

Mejores marcas personales

13:48.94

28:22.15

1:01:34

2:13:40

43:41

30:24

47:04

59:17

1:14:37

Gráficos de rendimiento

Mejores de la temporada

Temporada	Disciplina	Resultado	Viento	Fecha	Tendencia	Competiciones
2005	Semi	1:05:14	-	24 jul 2005	↓	-
2005	Marathon	2:21:21	-	17 abr 2005	↓	-
2004	10Kilometr	30:24	-	21 nov 2004	-	-
2004	Semi	1:03:51	-	10 oct 2004	↓	-
2004	Marathon	2:18:56	-	25 oct 2004	↓	-
2003	Marathon	2:18:53	-	16 mar 2003	↓	-
2002	Semi	1:02:31	-	30 jun 2002	↓	-
2002	Marathon	2:15:26	-	24 mar 2002	↓	-
2001	Semi	1:02:33	-	13 jul 2001	↓	-
2001	Marathon	2:13:53	-	18 mar 2001	↓	-
2000	CrossCount	37:05	-	19 mar 2000	↓	28th IAAF World Cross Country Championships, Vilamoura
2000	20Kilometr	1:01:26	-	1 may 2000	↓	-
2000	Semi	1:01:53	-	8 oct 2000	↓	-
1999	CrossCount	31:49	-	17 ene 1999	↓	-
1999	15Kilometr	44:19	-	30 oct 1999	↑	-
1999	10MilesRoa	47:04	-	16 oct 1999	-	-
1999	20Kilometr	1:01:45	-	29 may 1999	↓	-
1999	Semi	1:03:37	-	9 oct 1999	↓	-
1999	Marathon	2:13:40	-	19 jun 1999	↓	-
1998	CrossCount	28:38	-	18 ene 1998	↓	-
1998	15Kilometr	43:41	-	3 may 1998	↑	-
1998	Semi	1:04:14	-	27 sept 1998	↓	Zürich IAAF World Half Marathon Championships
1997	10000m	28:22.15	-	28 jun 1997	-	-
1997	CrossCount	28:48	-	1 feb 1997	↓	-
1997	Semi	1:01:34	-	6 abr 1997	↓	-
1996	15Kilometr	45:36	-	17 ago 1996	↑	-
1996	20Kilometr	59:17	-	20 oct 1996	↓	-
1996	Semi	1:01:58	-	14 abr 1996	↓	-
1996	Marathon	2:14:57	-	28 abr 1996	↓	-
1995	CrossCount	35:52	-	25 mar 1995	↓	-
1995	25Kilometr	1:14:37	-	22 oct 1995	-	-
1994	5000m	13:48.94	-	18 jun 1994	-	-
1993	Marathon	2:13:46	-	1 ago 1993	↓	-

2005

3 performances

Disciplina	Resultado	Viento	Fecha	Competiciones
Semi	1:07:58	-	31 dic	Babati Half Marathon, Babati
Semi	1:05:14	-	24 jul	Arusha Half Marathon, Arusha
Marathon	2:21:21	-	17 abr	Leipzig Marathon, Leipzig

2004

7 performances

Disciplina	Resultado	Viento	Fecha	Competiciones
Marathon	2:19:27	-	28 nov	Benidorm Marathon, Benidorm
10Kilometr	30:24	-	21 nov	Marseille 10 km la Provence, Marseille
Semi	1:06:55	-	14 nov	Bourges Half Marathon, Bourges
Semi	1:09:45	-	6 nov	Laguardia Half Marathon, Laguardia
Semi	1:05:56	-	31 oct	Taule Morlaix Half Marathon, Taule Morlaix
Marathon	2:18:56	-	25 oct	Dublin Marathon, Dublin
Semi	1:03:51	-	10 oct	Arusha Half Marathon, Arusha

2003

1 performance

Disciplina	Resultado	Viento	Fecha	Competiciones
Marathon	2:18:53	-	16 mar	Seoul Dong-A Marathon, Seoul

2002

3 performances

Disciplina	Resultado	Viento	Fecha	Competiciones
Marathon	2:27:50	-	4 ago	Arusha Marathon, Arusha
Semi	1:02:31	-	30 jun	Moshi Half Marathon, Moshi
Marathon	2:15:26	-	24 mar	Barcelona Marathon, Barcelona

2001

5 performances

Disciplina	Resultado	Viento	Fecha	Competiciones
Marathon	2:15:50	-	25 nov	San Sebastian Marathon, San Sebastián
Semi	1:02:41	-	7 oct	Bristol IAAF World Half Marathon Championships, Bristol
Semi	1:02:33	-	13 jul	Pwani Half Marathon, Pwani
Marathon	2:15:00	-	27 may	Enschede Marathon, Enschede
Marathon	2:13:53	-	18 mar	Spanish Marathon Championships, Barcelona

2000

4 performances

Disciplina	Resultado	Viento	Fecha	Competiciones
Semi	1:01:53	-	8 oct	Kisongo Half Marathon, Kisongo
20Kilometr	1:01:26	-	1 may	Maroilles
Semi	1:03:03	-	26 mar	Ivry-sur-Seine Humarathon, Ivry-sur-Seine
CrossCount	37:05	-	19 mar	28th IAAF World Cross Country Championships, Vilamoura

1999

9 performances

Disciplina	Resultado	Viento	Fecha	Competiciones
Marathon	2:17:19	-	14 nov	Mazatlan Marathon, Mazatlán
15Kilometr	44:19	-	30 oct	15 km, Tulsa, OK
10MilesRoa	47:04	-	16 oct	SouthTrust Florida Running Festival, St. Petersburg, FL
Semi	1:03:37	-	9 oct	Hartford Half Marathon, Hartford, CT
Semi	1:04:33	-	1 ago	Arusha Half Marathon, Arusha
Marathon	2:13:40	-	19 jun	Duluth Marathon, Duluth, MN
20Kilometr	1:01:45	-	29 may	Big Boy Classic, Wheeling, WV
CrossCount	31:49	-	17 ene	17th Cross Internacional de Italica, Sevilla
CrossCount	34:46	-	10 ene	39th Cross International Zornotza, Amorebieta-Etxano

1998

5 performances

Disciplina	Resultado	Viento	Fecha	Competiciones
Semi	1:04:14	-	27 sept	Zürich IAAF World Half Marathon Championships
15Kilometr	43:41	-	3 may	La Courneuve
CrossCount	35:37	-	22 mar	26th IAAF World Cross Country Championships, Marrakech
CrossCount	28:38	-	18 ene	16th Cross Internacional de Italica, Sevilla
CrossCount	31:21	-	11 ene	38th Cross Internacional Zornotza, Amorebieta-Etxano

1997

7 performances

Disciplina	Resultado	Viento	Fecha	Competiciones
10000m	28:22.15	-	28 jun	Maia
Semi	1:01:34	-	6 abr	Half Marathon, Elche
Semi	1:02:30	-	31 mar	Gualtieri Half Marathon, Gualtieri
CrossCount	36:43	-	23 mar	25th IAAF World Cross Country Championships, Torino
CrossCount	29:47	-	9 feb	21st ALMOND BLOSSOM CROSS COUNTRY, Albufeira
CrossCount	28:48	-	1 feb	12th CROSS AUCHAN, Tourcoing
CrossCount	33:51	-	12 ene	37th CROSS INTERNACIONAL ZORNOTZA, Amorebieta-Etxano

1996

6 performances

Disciplina	Resultado	Viento	Fecha	Competiciones
20Kilometr	59:17	-	20 oct	20 km, Paris
15Kilometr	45:36	-	17 ago	Siete Aguas Road Race, Valencia
Semi	1:02:37	-	30 jun	Azpeitia Half Marathon, Azpeitia
Semi	1:04:47	-	26 may	Logrono Half Marathon, Logrono
Marathon	2:14:57	-	28 abr	Rotterdam Marathon, Rotterdam
Semi	1:01:58	-	14 abr	Ivry-sur-Seine Humarathon, Ivry-sur-Seine

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