Benedict Ako

Benedict Ako

TanzanieTanzanie
Naissance
5 août 1968 (58 ans)
Épreuves
Semi-marathon · 25 Kilometres Road

Benedict Ako est un coureur de fond de la Tanzanie, né le 5 août 1968. Il concourt principalement sur 5000m, 10000m et Semi.

Ses records personnels incluent 13:48.94 sur 5000m, 28:22.15 sur 10000m, 1:01:34 sur Semi, 2:13:40 sur Marathon et 43:41 sur 15Kilometr. Il est actuellement actif sur le circuit international d'athlétisme, représentant de la Tanzanie.

Record personnel · Semi-marathon1:01:34
Meilleure perf 20051:05:1424 juil. 2005
Meilleure perf 2005
Record personnel · 25 Kilometres Road1:14:37

Au 28 oct. 2026 : Semi-marathon 1:01:34, 25 Kilometres Road 1:14:37, Meilleure perf 2005 1:05:14 (24 juil. 2005) · 58 ans

Records personnels

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DisciplineRésultatAll-time
5000mNairobi 199413:48.941 037 pts–
10000mMaia 199728:22.151 098 pts–
SemiElche 19971:01:341 124 pts–
MarathonMN 19992:13:401 065 pts–
15KilometrLa Courneuve 199843:41–
10KilometrMarseille 200430:24–

Progression

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SaisonDisciplineRésultatVentDateCompétitions
2005Semi 1:05:14–24 juil. 2005–
2005Marathon 2:21:21–17 avr. 2005–
200410Kilometr 30:24–21 nov. 2004–
2004Semi 1:03:51–10 oct. 2004–
2004Marathon 2:18:56–25 oct. 2004–
2003Marathon 2:18:53–16 mars 2003–
2002Semi 1:02:31–30 juin 2002–
2002Marathon 2:15:26–24 mars 2002–
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