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Benedict Ako

Benedict Ako

TANHommes

Date de naissance5 août 1968

Taille-

Poids-

Benedict Ako est un coureur de fond de la Tanzanie, né le 5 août 1968. Il concourt principalement sur 5000m, 10000m et Semi.

Ses records personnels incluent 13:48.94 sur 5000m, 28:22.15 sur 10000m, 1:01:34 sur Semi, 2:13:40 sur Marathon et 43:41 sur 15Kilometr. Il est actuellement actif sur le circuit international d'athlétisme, représentant de la Tanzanie.

L'essentiel

Semi-marathon

1:01:34

25 Kilometres Road

1:14:37

Meilleure perf 2005

1:05:14

24 juil. 2005

Meilleure perf 2005

Âge

58 ans

Au 13 sept. 2026 : Semi-marathon 1:01:34, 25 Kilometres Road 1:14:37, Meilleure perf 2005 1:05:14 (24 juil. 2005) · 58 ans

PB

Records personnels

13:48.94

28:22.15

1:01:34

2:13:40

43:41

30:24

47:04

59:17

1:14:37

Graphiques de performance

Meilleures performances par saison

Saison	Discipline	Résultat	Vent	Date	Tendance	Compétitions
2005	Semi	1:05:14	-	24 juil. 2005	↓	-
2005	Marathon	2:21:21	-	17 avr. 2005	↓	-
2004	10Kilometr	30:24	-	21 nov. 2004	-	-
2004	Semi	1:03:51	-	10 oct. 2004	↓	-
2004	Marathon	2:18:56	-	25 oct. 2004	↓	-
2003	Marathon	2:18:53	-	16 mars 2003	↓	-
2002	Semi	1:02:31	-	30 juin 2002	↓	-
2002	Marathon	2:15:26	-	24 mars 2002	↓	-
2001	Semi	1:02:33	-	13 juil. 2001	↓	-
2001	Marathon	2:13:53	-	18 mars 2001	↓	-
2000	CrossCount	37:05	-	19 mars 2000	↓	28th IAAF World Cross Country Championships, Vilamoura
2000	20Kilometr	1:01:26	-	1 mai 2000	↓	-
2000	Semi	1:01:53	-	8 oct. 2000	↓	-
1999	CrossCount	31:49	-	17 janv. 1999	↓	-
1999	15Kilometr	44:19	-	30 oct. 1999	↑	-
1999	10MilesRoa	47:04	-	16 oct. 1999	-	-
1999	20Kilometr	1:01:45	-	29 mai 1999	↓	-
1999	Semi	1:03:37	-	9 oct. 1999	↓	-
1999	Marathon	2:13:40	-	19 juin 1999	↓	-
1998	CrossCount	28:38	-	18 janv. 1998	↓	-
1998	15Kilometr	43:41	-	3 mai 1998	↑	-
1998	Semi	1:04:14	-	27 sept. 1998	↓	Zürich IAAF World Half Marathon Championships
1997	10000m	28:22.15	-	28 juin 1997	-	-
1997	CrossCount	28:48	-	1 févr. 1997	↓	-
1997	Semi	1:01:34	-	6 avr. 1997	↓	-
1996	15Kilometr	45:36	-	17 août 1996	↑	-
1996	20Kilometr	59:17	-	20 oct. 1996	↓	-
1996	Semi	1:01:58	-	14 avr. 1996	↓	-
1996	Marathon	2:14:57	-	28 avr. 1996	↓	-
1995	CrossCount	35:52	-	25 mars 1995	↓	-
1995	25Kilometr	1:14:37	-	22 oct. 1995	-	-
1994	5000m	13:48.94	-	18 juin 1994	-	-
1993	Marathon	2:13:46	-	1 août 1993	↓	-

2005

3 performances

Discipline	Résultat	Vent	Date	Compétitions
Semi	1:07:58	-	31 déc.	Babati Half Marathon, Babati
Semi	1:05:14	-	24 juil.	Arusha Half Marathon, Arusha
Marathon	2:21:21	-	17 avr.	Leipzig Marathon, Leipzig

2004

7 performances

Discipline	Résultat	Vent	Date	Compétitions
Marathon	2:19:27	-	28 nov.	Benidorm Marathon, Benidorm
10Kilometr	30:24	-	21 nov.	Marseille 10 km la Provence, Marseille
Semi	1:06:55	-	14 nov.	Bourges Half Marathon, Bourges
Semi	1:09:45	-	6 nov.	Laguardia Half Marathon, Laguardia
Semi	1:05:56	-	31 oct.	Taule Morlaix Half Marathon, Taule Morlaix
Marathon	2:18:56	-	25 oct.	Dublin Marathon, Dublin
Semi	1:03:51	-	10 oct.	Arusha Half Marathon, Arusha

2003

1 performance

Discipline	Résultat	Vent	Date	Compétitions
Marathon	2:18:53	-	16 mars	Seoul Dong-A Marathon, Seoul

2002

3 performances

Discipline	Résultat	Vent	Date	Compétitions
Marathon	2:27:50	-	4 août	Arusha Marathon, Arusha
Semi	1:02:31	-	30 juin	Moshi Half Marathon, Moshi
Marathon	2:15:26	-	24 mars	Barcelona Marathon, Barcelona

2001

5 performances

Discipline	Résultat	Vent	Date	Compétitions
Marathon	2:15:50	-	25 nov.	San Sebastian Marathon, San Sebastián
Semi	1:02:41	-	7 oct.	Bristol IAAF World Half Marathon Championships, Bristol
Semi	1:02:33	-	13 juil.	Pwani Half Marathon, Pwani
Marathon	2:15:00	-	27 mai	Enschede Marathon, Enschede
Marathon	2:13:53	-	18 mars	Spanish Marathon Championships, Barcelona

2000

4 performances

Discipline	Résultat	Vent	Date	Compétitions
Semi	1:01:53	-	8 oct.	Kisongo Half Marathon, Kisongo
20Kilometr	1:01:26	-	1 mai	Maroilles
Semi	1:03:03	-	26 mars	Ivry-sur-Seine Humarathon, Ivry-sur-Seine
CrossCount	37:05	-	19 mars	28th IAAF World Cross Country Championships, Vilamoura

1999

9 performances

Discipline	Résultat	Vent	Date	Compétitions
Marathon	2:17:19	-	14 nov.	Mazatlan Marathon, Mazatlán
15Kilometr	44:19	-	30 oct.	15 km, Tulsa, OK
10MilesRoa	47:04	-	16 oct.	SouthTrust Florida Running Festival, St. Petersburg, FL
Semi	1:03:37	-	9 oct.	Hartford Half Marathon, Hartford, CT
Semi	1:04:33	-	1 août	Arusha Half Marathon, Arusha
Marathon	2:13:40	-	19 juin	Duluth Marathon, Duluth, MN
20Kilometr	1:01:45	-	29 mai	Big Boy Classic, Wheeling, WV
CrossCount	31:49	-	17 janv.	17th Cross Internacional de Italica, Sevilla
CrossCount	34:46	-	10 janv.	39th Cross International Zornotza, Amorebieta-Etxano

1998

5 performances

Discipline	Résultat	Vent	Date	Compétitions
Semi	1:04:14	-	27 sept.	Zürich IAAF World Half Marathon Championships
15Kilometr	43:41	-	3 mai	La Courneuve
CrossCount	35:37	-	22 mars	26th IAAF World Cross Country Championships, Marrakech
CrossCount	28:38	-	18 janv.	16th Cross Internacional de Italica, Sevilla
CrossCount	31:21	-	11 janv.	38th Cross Internacional Zornotza, Amorebieta-Etxano

1997

7 performances

Discipline	Résultat	Vent	Date	Compétitions
10000m	28:22.15	-	28 juin	Maia
Semi	1:01:34	-	6 avr.	Half Marathon, Elche
Semi	1:02:30	-	31 mars	Gualtieri Half Marathon, Gualtieri
CrossCount	36:43	-	23 mars	25th IAAF World Cross Country Championships, Torino
CrossCount	29:47	-	9 févr.	21st ALMOND BLOSSOM CROSS COUNTRY, Albufeira
CrossCount	28:48	-	1 févr.	12th CROSS AUCHAN, Tourcoing
CrossCount	33:51	-	12 janv.	37th CROSS INTERNACIONAL ZORNOTZA, Amorebieta-Etxano

1996

6 performances

Discipline	Résultat	Vent	Date	Compétitions
20Kilometr	59:17	-	20 oct.	20 km, Paris
15Kilometr	45:36	-	17 août	Siete Aguas Road Race, Valencia
Semi	1:02:37	-	30 juin	Azpeitia Half Marathon, Azpeitia
Semi	1:04:47	-	26 mai	Logrono Half Marathon, Logrono
Marathon	2:14:57	-	28 avr.	Rotterdam Marathon, Rotterdam
Semi	1:01:58	-	14 avr.	Ivry-sur-Seine Humarathon, Ivry-sur-Seine

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