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Benedict Ako
TAN男子出生日期1968年8月5日
身高-
体重-
Benedict Ako是坦桑尼亚长跑运动员，1968年8月5日出生。他主要参加5000m, 10000m 和 Semi项目。
他的个人最好成绩包括5000m的13:48.94, 10000m的28:22.15, Semi的1:01:34, Marathon的2:13:40 和 15Kilometr的43:41。他目前活跃于国际田径赛场，代表坦桑尼亚参赛。
关键数据
截至2026年9月13日： 半程马拉松 1:01:34, 25 Kilometres Road 1:14:37, 2005赛季最佳 1:05:14 (2005年7月24日) · 58岁
PB
个人最佳
13:48.94
28:22.15
1:01:34
2:13:40
43:41
30:24
47:04
59:17
1:14:37
成绩图表
赛季最佳
| 赛季 | 项目 | 成绩 | 风速 | 日期 | 趋势 | 赛事 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 2005 | Semi | 1:05:14 | - | 2005年7月24日 | ↓ | - |
| 2005 | Marathon | 2:21:21 | - | 2005年4月17日 | ↓ | - |
| 2004 | 10Kilometr | 30:24 | - | 2004年11月21日 | - | - |
| 2004 | Semi | 1:03:51 | - | 2004年10月10日 | ↓ | - |
| 2004 | Marathon | 2:18:56 | - | 2004年10月25日 | ↓ | - |
| 2003 | Marathon | 2:18:53 | - | 2003年3月16日 | ↓ | - |
| 2002 | Semi | 1:02:31 | - | 2002年6月30日 | ↓ | - |
| 2002 | Marathon | 2:15:26 | - | 2002年3月24日 | ↓ | - |
| 2001 | Semi | 1:02:33 | - | 2001年7月13日 | ↓ | - |
| 2001 | Marathon | 2:13:53 | - | 2001年3月18日 | ↓ | - |
| 2000 | CrossCount | 37:05 | - | 2000年3月19日 | ↓ | 28th IAAF World Cross Country Championships, Vilamoura |
| 2000 | 20Kilometr | 1:01:26 | - | 2000年5月1日 | ↓ | - |
| 2000 | Semi | 1:01:53 | - | 2000年10月8日 | ↓ | - |
| 1999 | CrossCount | 31:49 | - | 1999年1月17日 | ↓ | - |
| 1999 | 15Kilometr | 44:19 | - | 1999年10月30日 | ↑ | - |
| 1999 | 10MilesRoa | 47:04 | - | 1999年10月16日 | - | - |
| 1999 | 20Kilometr | 1:01:45 | - | 1999年5月29日 | ↓ | - |
| 1999 | Semi | 1:03:37 | - | 1999年10月9日 | ↓ | - |
| 1999 | Marathon | 2:13:40 | - | 1999年6月19日 | ↓ | - |
| 1998 | CrossCount | 28:38 | - | 1998年1月18日 | ↓ | - |
| 1998 | 15Kilometr | 43:41 | - | 1998年5月3日 | ↑ | - |
| 1998 | Semi | 1:04:14 | - | 1998年9月27日 | ↓ | Zürich IAAF World Half Marathon Championships |
| 1997 | 10000m | 28:22.15 | - | 1997年6月28日 | - | - |
| 1997 | CrossCount | 28:48 | - | 1997年2月1日 | ↓ | - |
| 1997 | Semi | 1:01:34 | - | 1997年4月6日 | ↓ | - |
| 1996 | 15Kilometr | 45:36 | - | 1996年8月17日 | ↑ | - |
| 1996 | 20Kilometr | 59:17 | - | 1996年10月20日 | ↓ | - |
| 1996 | Semi | 1:01:58 | - | 1996年4月14日 | ↓ | - |
| 1996 | Marathon | 2:14:57 | - | 1996年4月28日 | ↓ | - |
| 1995 | CrossCount | 35:52 | - | 1995年3月25日 | ↓ | - |
| 1995 | 25Kilometr | 1:14:37 | - | 1995年10月22日 | - | - |
| 1994 | 5000m | 13:48.94 | - | 1994年6月18日 | - | - |
| 1993 | Marathon | 2:13:46 | - | 1993年8月1日 | ↓ | - |
2005
3 performances| 项目 | 成绩 | 风速 | 日期 | 赛事 |
|---|---|---|---|---|
Semi | 1:07:58 | - | 12月31日 | Babati Half Marathon, Babati |
Semi | 1:05:14 | - | 7月24日 | Arusha Half Marathon, Arusha |
Marathon | 2:21:21 | - | 4月17日 | Leipzig Marathon, Leipzig |
2004
7 performances| 项目 | 成绩 | 风速 | 日期 | 赛事 |
|---|---|---|---|---|
Marathon | 2:19:27 | - | 11月28日 | Benidorm Marathon, Benidorm |
10Kilometr | 30:24 | - | 11月21日 | Marseille 10 km la Provence, Marseille |
Semi | 1:06:55 | - | 11月14日 | Bourges Half Marathon, Bourges |
Semi | 1:09:45 | - | 11月6日 | Laguardia Half Marathon, Laguardia |
Semi | 1:05:56 | - | 10月31日 | Taule Morlaix Half Marathon, Taule Morlaix |
Marathon | 2:18:56 | - | 10月25日 | Dublin Marathon, Dublin |
Semi | 1:03:51 | - | 10月10日 | Arusha Half Marathon, Arusha |
2003
1 performance| 项目 | 成绩 | 风速 | 日期 | 赛事 |
|---|---|---|---|---|
Marathon | 2:18:53 | - | 3月16日 | Seoul Dong-A Marathon, Seoul |
2002
3 performances| 项目 | 成绩 | 风速 | 日期 | 赛事 |
|---|---|---|---|---|
Marathon | 2:27:50 | - | 8月4日 | Arusha Marathon, Arusha |
Semi | 1:02:31 | - | 6月30日 | Moshi Half Marathon, Moshi |
Marathon | 2:15:26 | - | 3月24日 | Barcelona Marathon, Barcelona |
2001
5 performances| 项目 | 成绩 | 风速 | 日期 | 赛事 |
|---|---|---|---|---|
Marathon | 2:15:50 | - | 11月25日 | San Sebastian Marathon, San Sebastián |
Semi | 1:02:41 | - | 10月7日 | Bristol IAAF World Half Marathon Championships, Bristol |
Semi | 1:02:33 | - | 7月13日 | Pwani Half Marathon, Pwani |
Marathon | 2:15:00 | - | 5月27日 | Enschede Marathon, Enschede |
Marathon | 2:13:53 | - | 3月18日 | Spanish Marathon Championships, Barcelona |
2000
4 performances| 项目 | 成绩 | 风速 | 日期 | 赛事 |
|---|---|---|---|---|
Semi | 1:01:53 | - | 10月8日 | Kisongo Half Marathon, Kisongo |
20Kilometr | 1:01:26 | - | 5月1日 | Maroilles |
Semi | 1:03:03 | - | 3月26日 | Ivry-sur-Seine Humarathon, Ivry-sur-Seine |
CrossCount | 37:05 | - | 3月19日 | 28th IAAF World Cross Country Championships, Vilamoura |
1999
9 performances| 项目 | 成绩 | 风速 | 日期 | 赛事 |
|---|---|---|---|---|
Marathon | 2:17:19 | - | 11月14日 | Mazatlan Marathon, Mazatlán |
15Kilometr | 44:19 | - | 10月30日 | 15 km, Tulsa, OK |
10MilesRoa | 47:04 | - | 10月16日 | SouthTrust Florida Running Festival, St. Petersburg, FL |
Semi | 1:03:37 | - | 10月9日 | Hartford Half Marathon, Hartford, CT |
Semi | 1:04:33 | - | 8月1日 | Arusha Half Marathon, Arusha |
Marathon | 2:13:40 | - | 6月19日 | Duluth Marathon, Duluth, MN |
20Kilometr | 1:01:45 | - | 5月29日 | Big Boy Classic, Wheeling, WV |
CrossCount | 31:49 | - | 1月17日 | 17th Cross Internacional de Italica, Sevilla |
CrossCount | 34:46 | - | 1月10日 | 39th Cross International Zornotza, Amorebieta-Etxano |
1998
5 performances| 项目 | 成绩 | 风速 | 日期 | 赛事 |
|---|---|---|---|---|
Semi | 1:04:14 | - | 9月27日 | Zürich IAAF World Half Marathon Championships |
15Kilometr | 43:41 | - | 5月3日 | La Courneuve |
CrossCount | 35:37 | - | 3月22日 | 26th IAAF World Cross Country Championships, Marrakech |
CrossCount | 28:38 | - | 1月18日 | 16th Cross Internacional de Italica, Sevilla |
CrossCount | 31:21 | - | 1月11日 | 38th Cross Internacional Zornotza, Amorebieta-Etxano |
1997
7 performances| 项目 | 成绩 | 风速 | 日期 | 赛事 |
|---|---|---|---|---|
10000m | 28:22.15 | - | 6月28日 | Maia |
Semi | 1:01:34 | - | 4月6日 | Half Marathon, Elche |
Semi | 1:02:30 | - | 3月31日 | Gualtieri Half Marathon, Gualtieri |
CrossCount | 36:43 | - | 3月23日 | 25th IAAF World Cross Country Championships, Torino |
CrossCount | 29:47 | - | 2月9日 | 21st ALMOND BLOSSOM CROSS COUNTRY, Albufeira |
CrossCount | 28:48 | - | 2月1日 | 12th CROSS AUCHAN, Tourcoing |
CrossCount | 33:51 | - | 1月12日 | 37th CROSS INTERNACIONAL ZORNOTZA, Amorebieta-Etxano |
1996
6 performances| 项目 | 成绩 | 风速 | 日期 | 赛事 |
|---|---|---|---|---|
20Kilometr | 59:17 | - | 10月20日 | 20 km, Paris |
15Kilometr | 45:36 | - | 8月17日 | Siete Aguas Road Race, Valencia |
Semi | 1:02:37 | - | 6月30日 | Azpeitia Half Marathon, Azpeitia |
Semi | 1:04:47 | - | 5月26日 | Logrono Half Marathon, Logrono |
Marathon | 2:14:57 | - | 4月28日 | Rotterdam Marathon, Rotterdam |
Semi | 1:01:58 | - | 4月14日 | Ivry-sur-Seine Humarathon, Ivry-sur-Seine |
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