Paul Tiongik
ケニア現役- 生年月日
- 1990年12月8日 (35歳)
- 種目
- ハーフマラソン · マラソン
Paul Tiongikはケニアの長距離走選手である。1990年12月8日に生まれた。主に10000m, Semi 、 Marathonに出場している。
自己ベストは10000mの28:34.25, Semiの1:00:01, Marathonの2:10:25, 15Kilometrの45:16 、 10Kilometrの28:38。現在もケニア代表として国際陸上競技サーキットで活躍している。
自己ベスト · ハーフマラソン1:00:01
2026年シーズンベスト1:05:342026年5月9日 · Bucureşti
自己ベスト · マラソン2:10:25
直近の大会Istanbul Marathon, Istanbul2026年11月1日 · DNF
2026年11月13日時点： ハーフマラソン 1:00:01, マラソン 2:10:25, 2026年シーズンベスト 1:05:34 (2026年5月9日, Bucureşti (ROU)) · 直近の大会: Istanbul Marathon, Istanbul, 2026年11月1日, DNF · 35歳
自己ベスト
WAポイント計算 →種目記録歴代
15KilometrLe Puy-en-Velay 202245:16–
10KilometrBianco 201328:38–
10MilesRoaBibione 201547:31–
進歩
| シーズン | 種目 | 記録 | 風速 | 日付 | 大会 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2026 | 10Kilometr | 30:23 | – | 2026年5月16日 | Corri Trieste |
| 2026 | Semi | 1:05:34 | – | 2026年5月9日 | OMV Petrom Bucharest Half Marathon |
| 2025 | Marathon | 2:20:40 | – | 2025年8月24日 | Maybank Marathon |
| 2024 | Semi | 1:03:06 | – | 2024年4月28日 | Türkiye İş Bankası Istanbul Half Marathon |
| 2024 | Marathon | 2:10:25 | – | 2024年3月17日 | Acea Run Rome The Marathon |
| 2023 | 10000m | 29:32.66 | – | 2023年4月15日 | CDS Corsa Fase Regionale 10000 metri su pista |
| 2023 | CrossCount | 31:23 | – | 2023年3月12日 | Italian Cross Country Championships, Gubbio - XC 8.0km |
| 2023 | Semi | 1:02:42 | – | 2023年3月5日 | RomaOstia Half Marathon |