Shadrack Ngumbau
KenyaAttivo- Nascita
- 2 apr 1995 (31 anni)
- Discipline
- 10 Kilometres Road · 1500 m
Shadrack Ngumbau è un mezzofondista di Kenya, nato il 2 aprile 1995. Gareggia principalmente nei 1500m, 5000m e 10000m.
I suoi record personali includono 3:44.5h nei 1500m, 14:01.9h nei 5000m, 29:15.04 nei 10000m, 1:00:16 nei Semi e 28:03 nei 10Kilometr. È attualmente attivo nel circuito internazionale di atletica leggera, in rappresentanza di Kenya.
Record personale · 10 Kilometres Road28:03
Miglior prestazione 202628:0323 mag 2026 · Simostranda, Åmot
Record personale · 1500 m3:44.5h
Ultima garaKenyan Championships Cum Trials for Commonwealth Games, Nyayo National Stadium, Nairobi19 giu 2026 · 29:15.04
Al 13 nov 2026: 10 Kilometres Road 28:03, 1500 m 3:44.5h, Miglior prestazione 2026 28:03 (23 mag 2026, Simostranda, Åmot (NOR)) · Ultima gara: Kenyan Championships Cum Trials for Commonwealth Games, Nyayo National Stadium, Nairobi, 19 giu 2026, 29:15.04 · 31 anni
Record personali
Calcolatore punti WA →DisciplinaRisultatoDi sempre2026
10KilometrÅmot 202628:03–#156
Progressione
| Stagione | Disciplina | Risultato | Vento | Data | Competizioni |
|---|---|---|---|---|---|
| 2026 | 5000m | 14:07.2h | – | 9 mag 2026 | Nyayo National Stadium, Nairobi (KEN) |
| 2026 | 10Kilometr | 28:03 | – | 23 mag 2026 | Bjørndalenmila |
| 2026 | 10000m | 29:15.04 | – | 19 giu 2026 | Kenyan Championships Cum Trials for Commonwealth Games, Nyayo National Stadium, Nairobi |
| 2026 | Semi | 1:00:16 | – | 15 mar 2026 | TotalEnergies Medio Maratón de Málaga |
| 2025 | 5000m | 14:17.46 | – | 26 giu 2025 | Kenyan Championships |
| 2025 | 10000m | 30:04.12 | – | 31 mag 2025 | Kip Keino Classic, Ulinzi Sports Complex, Langata, Nairobi |
| 2025 | CrossCount | 32:06 | – | 8 feb 2025 | Kenyan Cross Country Championships, Nairobi - XC 2.0km |
| 2024 | 5000m | 14:09.69 | – | 6 gen 2024 | 2nd AK Track & Field Weekend Meeting/AK Relay Series |