Rafał Ostrowski

POLUomini

Data di nascita28 feb 1985

Altezza-

Peso-

Rafał Ostrowski è un velocista di Polonia, nato il 28 febbraio 1985. Gareggia principalmente nei 200m, 400m e 400mH.

I suoi record personali includono 22.17 nei 200m, 47.14 nei 400m, 50.53 nei 400mH, 3:10.79 nei 4x400m e 48.94 nei 400m-short-track. È attualmente attivo nel circuito internazionale di atletica leggera, in rappresentanza di Polonia.

In sintesi

400 m ostacoli

50.53

400 m

47.14

Miglior prestazione 2021

49.03

16 feb 2021 · Spala (POL) (i)

Miglior prestazione 2021

Età

41 anni

Al 13 set 2026: 400 m ostacoli 50.53, 400 m 47.14, Miglior prestazione 2021 49.03 (16 feb 2021, Spala (POL) (i)) · 41 anni

Record personali

22.17

47.14

50.53

3:10.79

48.94

Grafici prestazioni

Migliori stagionali

Stagione	Disciplina	Risultato	Vento	Data	Tendenza	Competizioni
2021	400m-short-track	49.03	-	16 feb 2021	↓	Spala (POL) (i)
2021	400m	49.03	-	16 feb 2021	↓	Spala (POL) (i)
2013	400m	48.87	-	3 lug 2013	↓	Kraków (POL)
2013	400mH	51.82	-	20 lug 2013	↑	Toruń (POL)
2012	400m	48.62	-	18 ago 2012	↓	Radom (POL)
2012	400mH	51.06	-	15 giu 2012	↑	Bielsko-Biala (POL)
2011	200m	22.23	-0.4	27 ago 2011	↑	Chorzów (POL)
2011	400m	47.14	-	27 ago 2011	↓	Chorzów (POL)
2011	400mH	50.53	-	10 set 2011	↑	Kraków (POL)
2011	4x400m	3:10.79	-	13 ago 2011	-	Bydgoszcz (POL)
2010	400m	47.15	-	12 giu 2010	↓	Kraków (POL)
2010	400mH	50.64	-	30 mag 2010	↑	Kraków (POL)
2009	200m	22.17	-	14 giu 2009	↑	Wrocław (POL)
2009	400m	48.01	-	26 lug 2009	↓	Sopot (POL)
2009	400mH	50.87	-	10 giu 2009	↑	Zdzisław Krzyszkowiak Stadium, Bydgoszcz (POL)
2008	400m	48.07	-	23 mag 2008	↓	Poznan (POL)
2008	400m-short-track	48.94	-	23 feb 2008	↓	Spala (POL) (i)
2008	400mH	50.69	-	4 lug 2008	↑	Szczecin (POL)
2007	400m	47.52	-	23 set 2007	↓	Rzeszów (POL)
2007	400mH	51.34	-	9 set 2007	↑	Słupsk (POL)
2006	400m	48.31	-	9 set 2006	↓	Chorzów (POL)
2006	400mH	52.31	-	21 lug 2006	↑	Bydgoszcz (POL)
2005	200m	22.53	+0.3	9 lug 2005	↑	Bielsko-Biala (POL)
2005	400mH	52.33	-	28 ago 2005	↑	Kraków (POL)
2004	400mH	53.13	-	27 giu 2004	↑	Białystok (POL)

2021

1 performance

Disciplina	Risultato	Vento	Data	Competizioni
400m-short-track	49.03	-	16 feb	Indoor Meeting, Spala (i)

2013

9 performances

Disciplina	Risultato	Vento	Data	Competizioni
400mH	53.07	-	3 ago	Kutno
400mH	51.82	-	20 lug	Polish Championships, Toruń
400mH	52.09	-	19 lug	Polish Championships, Toruń
400m	48.87	-	3 lug	Kraków Polish Junior Championships, Kraków - Invitational Events
400mH	52.84	-	22 giu	Kraków Memoriał Gwiazd, Kraków
400mH	52.15	-	15 giu	Sosnowiec
400mH	53.14	-	1 giu	Gdańsk Józef Żylewicz Memorial, Gdansk
400mH	52.70	-	29 mag	Katowice Mityng LA AWF, Katowice
400mH	52.22	-	19 mag	Łódź Polish Club Championships, Łódź

2012

10 performances

Disciplina	Risultato	Vento	Data	Competizioni
400mH	52.90	-	9 set	Kraków
400mH	52.14	-	8 set	Kraków Polish Club Championships, Kraków
400mH	52.67	-	25 ago	Częstochowa Artur Szyma and Artur Ociepa Memorial, Czestochowa
400m	48.62	-	18 ago	Radom
400mH	51.54	-	16 giu	Bielsko-Biała Polish Championships, Bielsko-Biala
400mH	51.06	-	15 giu	Bielsko-Biała Polish Championships, Bielsko-Biala
400mH	51.40	-	9 giu	Kraków
400mH	52.06	-	2 giu	Florø Hyundai Grand Prix, Florø
400mH	51.82	-	19 mag	Katowice Mityng LA AWF, Katowice
400mH	52.00	-	13 mag	Łódź Polish University Championships, Łódź

2011

20 performances

Disciplina	Risultato	Vento	Data	Competizioni
400m	48.01	-	20 set	Kamila Skolimowska Memorial, Stadion Orzeł, Warszawa
400mH	52.39	-	11 set	Kraków
4x400m	3:13.41	-	10 set	Kraków Polish Club Championships, Kraków
400mH	50.53	-	10 set	Kraków Polish Club Championships, Kraków
400mH	50.54	-	3 set	Opole
400m	47.14	-	27 ago	Chorzów
200m	22.23	-0.4	27 ago	Chorzów
400m	48.17	-	21 ago	Kielce GP PZLA, Kielce
4x400m	3:10.79	-	13 ago	Polish Championships, Bydgoszcz
400mH	54.88	-	12 ago	Polish Championships, Bydgoszcz
400mH	52.03	-	11 ago	Polish Championships, Bydgoszcz
400mH	51.18	-	3 lug	Gdańsk Polish U23 Championships, Gdansk
400mH	51.01	-	18 giu	European Team Championships, Olympiastadion, Stockholm
400m	47.22	-	12 giu	Kraków Samsung Athletic Cup, Kraków
400m	47.63	-	9 giu	Kędzierzyn-Koźle Mityng LA, Kędzierzyn-Koźle
400mH	51.25	-	3 giu	Bydgoszcz European Athletics Festival, Bydgoszcz
400mH	50.89	-	27 mag	Katowice Mityng LA, Katowice
4x400m	3:13.18	-	22 mag	Łódź AZS Ch., Łódź
400mH	51.0HT	-	22 mag	Łódź AZS Ch., Łódź
400m	47.85	-	21 mag	Łódź AZS Ch., Łódź

2010