Paul Tiongik

Paul Tiongik

KenyaKenyaAttivo
Nascita
8 dic 1990 (35 anni)
Discipline
Mezza maratona · Maratona

Paul Tiongik è un fondista di Kenya, nato il 8 dicembre 1990. Gareggia principalmente nei 10000m, Semi e Marathon.

I suoi record personali includono 28:34.25 nei 10000m, 1:00:01 nei Semi, 2:10:25 nei Marathon, 45:16 nei 15Kilometr e 28:38 nei 10Kilometr. È attualmente attivo nel circuito internazionale di atletica leggera, in rappresentanza di Kenya.

Record personale · Mezza maratona1:00:01
Miglior prestazione 20261:05:349 mag 2026 · Bucureşti
Miglior prestazione 2026
Record personale · Maratona2:10:25
Ultima garaIstanbul Marathon, Istanbul1 nov 2026 · DNF
Istanbul Marathon, Istanbul

Al 13 nov 2026: Mezza maratona 1:00:01, Maratona 2:10:25, Miglior prestazione 2026 1:05:34 (9 mag 2026, Bucureşti (ROU)) · Ultima gara: Istanbul Marathon, Istanbul, 1 nov 2026, DNF · 35 anni

Record personali

Calcolatore punti WA →
DisciplinaRisultatoDi sempre
10000mGrosseto 2019Classifica di tutti i tempi di Kenya nei 10 000 m28:34.251.080 pt–
SemiRoma 2022Classifica di tutti i tempi di Kenya nei Mezza maratona1:00:011.186 pt–
MarathonRoma 2024Classifica di tutti i tempi di Kenya nei Maratona2:10:251.123 pt–
15KilometrLe Puy-en-Velay 202245:16–
10KilometrBianco 201328:38–
10MilesRoaBibione 201547:31–

Progressione

StagioneDisciplinaRisultatoVentoDataCompetizioni
202610Kilometr 30:23–16 mag 2026Corri Trieste
2026Semi 1:05:34–9 mag 2026OMV Petrom Bucharest Half Marathon
2025Marathon 2:20:40–24 ago 2025Maybank Marathon
2024Semi 1:03:06–28 apr 2024Türkiye İş Bankası Istanbul Half Marathon
2024Marathon 2:10:25–17 mar 2024Acea Run Rome The Marathon
202310000m 29:32.66–15 apr 2023CDS Corsa Fase Regionale 10000 metri su pista
2023CrossCount 31:23–12 mar 2023Italian Cross Country Championships, Gubbio - XC 8.0km
2023Semi 1:02:42–5 mar 2023RomaOstia Half Marathon