John Ruona
- Discipline
- 3000 m siepi · Mile Short Track
John Ruona è un mezzofondista di Stati Uniti. Gareggia principalmente nei Mile, 3000mSt e 1000m.
I suoi record personali includono 4:24.07 nei Mile, 9:25.30 nei 3000mSt, 2:35.29 nei 1000m, 2:35.29 nei 1000m-short-track e 2:35.29 nei 1000m-short-track. È attualmente attivo nel circuito internazionale di atletica leggera, in rappresentanza di Stati Uniti.
Record personale · 3000 m siepi9:25.30
Miglior prestazione 20259:38.6922 mar 2025 · Doug Shaw Memorial Stadium, Myrtle Beach, SC
Record personale · Mile Short Track4:24.07
Ultima garaLarry Ellis Invitational, Weaver Stadium, Princeton, NJ2 mag 2025 · DNF
Al 14 nov 2026: 3000 m siepi 9:25.30, Mile Short Track 4:24.07, Miglior prestazione 2025 9:38.69 (22 mar 2025, Doug Shaw Memorial Stadium, Myrtle Beach, SC (USA)) · Ultima gara: Larry Ellis Invitational, Weaver Stadium, Princeton, NJ, 2 mag 2025, DNF
Record personali
Calcolatore punti WA →DisciplinaRisultatoDi sempre
MileIndoorPA 20234:24.07841 pt–
1000mIndoorMD 20222:35.29817 pt–
1000m-short-trackIndoorMD 20222:35.29817 pt–
1000m-short-track20222:35.29817 pt–
mile-short-trackIndoorPA 20234:24.07841 pt–
Progressione
| Stagione | Disciplina | Risultato | Vento | Data | Competizioni |
|---|---|---|---|---|---|
| 2025 | mile-short-track Indoor | 4:28.09 | – | 22 feb 2025 | MAAC Indoor Track & Field Championships, Armory Track&Field Center, New York, NY (i) |
| 2025 | Mile Indoor | 4:28.09 | – | 22 feb 2025 | MAAC Indoor Track & Field Championships, Armory Track&Field Center, New York, NY (i) |
| 2025 | 3000mSt | 9:38.69 | – | 22 mar 2025 | Alan Connie Shamrock Invitational, Doug Shaw Memorial Stadium, Myrtle Beach, SC |
| 2024 | mile-short-track Indoor | 4:26.21 | – | 24 feb 2024 | Metro Atlantic Indoor Athletic Conference Championships |
| 2024 | Mile Indoor | 4:26.21 | – | 24 feb 2024 | Metro Atlantic Indoor Athletic Conference Championships |
| 2024 | 3000mSt | 9:35.96 | – | 16 mar 2024 | Alan Connie Shamrock Invitational |
| 2023 | Mile Indoor | 4:24.07 | – | 4 feb 2023 | Sykes & Sabock Challenge, Ashenfelter Indoor Track, State College, PA (i) |
| 2023 | mile-short-track Indoor | 4:24.07 | – | 4 feb 2023 | Sykes & Sabock Challenge, Ashenfelter Indoor Track, State College, PA (i) |