Helena Nowak

POLDonne

Data di nascita9 ott 2008

Altezza-

Peso-

Helena Nowak è una velocista di Polonia, nata il 9 ottobre 2008. Gareggia principalmente nei 100m, HJ e HJ.

I suoi record personali includono 12.40 nei 100m, 1.60 nei HJ, 1.60 nei HJ, 5.62 nei LJ e 5.47 nei LJ. È attualmente attiva nel circuito internazionale di atletica leggera, in rappresentanza di Polonia.

In sintesi

Salto triplo

12.82

60 m

7.88

Miglior prestazione 2026

12.82

31 gen 2026 · KGHM Sleza Arena, Wrocław (POL)

Miglior prestazione 2026

Ultima gara

Mityng DZLA

27 giu 2026 · 12.30

Mityng DZLA

Età

17 anni

Al 2 ott 2026: Salto triplo 12.82, 60 m 7.88, Miglior prestazione 2026 12.82 (31 gen 2026, KGHM Sleza Arena, Wrocław (POL)) · Ultima gara: Mityng DZLA, 27 giu 2026, 12.30 · 17 anni

Record personali

100m

12.40*

HJi

1.60

LJi

5.62

5.47

12.82

TJi

13.02

60mi

7.88

60m

7.88

* Vento non regolamentare (> 2.0 m/s)

Grafici prestazioni

Migliori stagionali

Stagione	Disciplina	Risultato	Vento	Data	Tendenza	Competizioni
2026	HJi	1.60	-	18 gen 2026	→	Ogólnopolski mityng lekkoaltetyczny MKL Toruń
2026	HJ	1.60	-	18 gen 2026	→	Ogólnopolski mityng lekkoaltetyczny MKL Toruń
2026	LJi	5.11	-	17 gen 2026	↓	Halowy mityng Dolnośląskiego Związku Lekkiej Atletyki
2026	LJ	5.11	-	17 gen 2026	↓	Halowy mityng Dolnośląskiego Związku Lekkiej Atletyki
2026	60mi	7.88	-	3 gen 2026	↑	Halowy mityng Dolnośląskiego Związku Lekkiej Atletyki
2026	60m	7.88	-	3 gen 2026	↑	Halowy mityng Dolnośląskiego Związku Lekkiej Atletyki
2026	100m	12.79	+0.5	17 mag 2026	↑	Mityng DZLA
2026	TJ	12.82	-	31 gen 2026	↓	Halowy mityng Dolnośląskiego Związku Lekkiej Atletyki
2026	TJi	13.02	-	15 feb 2026	↓	Polish U20 Indoor Championships
2025	LJ	5.15	+0.5	11 lug 2025	↓	Polish U18 Championships, Golęcin Stadion, Poznan
2025	LJi	5.62	-	12 gen 2025	↓	Halowy mityng ogólnopolski DZLA, KGHM Sleza Arena, Wrocław (i)
2025	60mi	7.98	-	5 gen 2025	↑	Ogólnopolskie halowe zawody lekkoatletyczne
2025	100m	12.40	+2.2	21 giu 2025	↑	4. Mityng DZLA, Stadion Miejski, Jelenia Góra
2025	TJ	12.52	-0.4	1 giu 2025	↓	Mistrzostwa Krajowego Zrzeszenia LZS
2024	LJ	5.47	-0.4	15 giu 2024	↓	Mityng ogólnopolski
2024	60mi	8.21	-	4 feb 2024	↑	Ogólnopolski halowy mityng DZLA, KGHM Sleza Arena, Wrocław (i)
2024	TJ	12.69	+1.8	7 lug 2024	↓	Polish U18 Championships, Stadion MOSiR, Lublin
2024	100m	12.91	+1.6	22 giu 2024	↑	Jeleniogórski mityng ogólnopolski, Stadion Miejski, Jelenia Góra
2023	LJ	5.40	+1.4	3 giu 2023	↓	Mityng o Puchar Burmistrza Karpacza, Stadium Irena Szewińska, Karpacz
2023	LJi	5.46	-	22 gen 2023	↓	3. Ogólnopolskie Halowe Zawody LA Toruń, Arena, Toruń (i)
2023	60mi	8.17	-	14 gen 2023	↑	2. Ogólnopolskie Halowe Zawody LA Toruń, Arena, Toruń (i)
2023	TJ	11.58	+1.7	17 giu 2023	↓	2. Jeleniogórski Mityng LA, Stadion Miejski, Jelenia Góra
2022	LJ	5.41	-1.5	1 mag 2022	↓	Stadion Miejski, Oleśnica (POL)
2021	LJ	5.10	+1.1	26 giu 2021	↓	Stadion MKS, Lubawka (POL)

Helena Nowak

Record personali

Grafici prestazioni

Migliori stagionali

2026

2025

2024

Palmares

Nessuna medaglia

Disciplina	Risultato	Vento	Data	Competizioni
TJ	12.30	-0.6	27 giu	Mityng DZLA
TJ	NM	-	30 mag	Mistrzostwa Wielkopolski U18 & U20
100m	12.87	-0.8	17 mag	Mityng DZLA
TJ	12.38	+0.2	17 mag	Mityng DZLA
100m	12.79	+0.5	17 mag	Mityng DZLA
TJi	12.62	-	28 feb	Polish Indoor Championships, Kujawsko-Pomorska Arena, Toruń (i)
TJi	13.02	-	15 feb	Polish U20 Indoor Championships
TJi	13.02	-	14 feb	Polish U20 Indoor Championships
TJ	12.82	-	31 gen	Halowy mityng Dolnośląskiego Związku Lekkiej Atletyki
TJ	12.68	-	24 gen	Halowy mityng Dolnośląskiego Związku Lekkiej Atletyki
HJ	1.60	-	18 gen	Ogólnopolski mityng lekkoaltetyczny MKL Toruń
LJ	5.11	-	17 gen	Halowy mityng Dolnośląskiego Związku Lekkiej Atletyki
60m	7.89	-	17 gen	Halowy mityng Dolnośląskiego Związku Lekkiej Atletyki
60m	7.88	-	3 gen	Halowy mityng Dolnośląskiego Związku Lekkiej Atletyki

Disciplina	Risultato	Vento	Data	Competizioni
LJ	5.15	+0.5	13 lug	Polish U18 Championships, Golęcin Stadion, Poznan
LJ	5.15	+0.5	11 lug	Polish U18 Championships, Golęcin Stadion, Poznan
TJ	12.55	+2.2	29 giu	International U18 Match
TJ	12.18	+1.0	29 giu	International U18 Match
100m	12.46	+1.3	21 giu	4. Mityng DZLA, Stadion Miejski, Jelenia Góra
100m	12.40	+2.2	21 giu	4. Mityng DZLA, Stadion Miejski, Jelenia Góra
TJ	12.52	-0.4	1 giu	Mistrzostwa Krajowego Zrzeszenia LZS
TJ	10.41	+0.4	17 mag	Otwarte mistrzostwa Sieradza, Stadion MOSiR, Sieradz
TJ	12.32	+3.6	17 mag	Otwarte mistrzostwa Sieradza, Stadion MOSiR, Sieradz
100m	12.98	+1.4	4 mag	Mityng otwarcia sezonu
100m	12.96	+1.4	4 mag	Mityng otwarcia sezonu
TJi	12.40	-	9 feb	Halowy mityng ogólnopolski DZLA, KGHM Sleza Arena, Wrocław (i)
TJi	12.28	-	2 feb	Halowy mityng ogólnopolski DZLA, KGHM Sleza Arena, Wrocław (i)
LJi	5.62	-	12 gen	Halowy mityng ogólnopolski DZLA, KGHM Sleza Arena, Wrocław (i)
60mi	8.03	-	5 gen	Ogólnopolskie halowe zawody lekkoatletyczne
60mi	7.98	-	5 gen	Ogólnopolskie halowe zawody lekkoatletyczne

Disciplina	Risultato	Vento	Data	Competizioni
LJ	5.02	-0.4	1 set	Powakacyjny mityng LA w Oleśnicy, Stadion Miejski, Oleśnica
TJ	12.03	+0.3	19 lug	European Athletics U18 Championships, Banská Bystrica
TJ	12.03	+0.3	18 lug	European Athletics U18 Championships, Banská Bystrica
TJ	12.69	+1.8	7 lug	Polish U18 Championships, Stadion MOSiR, Lublin
TJ	11.89	+0.8	6 lug	Polish U18 Championships, Stadion MOSiR, Lublin
TJ	12.69	+1.8	5 lug	Polish U18 Championships, Stadion MOSiR, Lublin
TJ	11.89	+0.8	5 lug	Polish U18 Championships, Stadion MOSiR, Lublin
100m	12.91	+1.6	22 giu	Jeleniogórski mityng ogólnopolski, Stadion Miejski, Jelenia Góra
TJ	12.19	+1.9	22 giu	Jeleniogórski mityng ogólnopolski, Stadion Miejski, Jelenia Góra
TJ	12.03	+1.0	15 giu	Mityng ogólnopolski
LJ	5.47	-0.4	15 giu	Mityng ogólnopolski
TJ	12.00	-1.7	8 giu	Mistrzostwa Krajowego Zrzeszenia LZS, Stadion OSiR, Wloclawek - U23 Events
LJ	5.46	-0.2	7 giu	Mistrzostwa Krajowego Zrzeszenia LZS, Stadion OSiR, Wloclawek - U23 Events
LJ	5.45	+1.7	7 giu	Mistrzostwa Krajowego Zrzeszenia LZS, Stadion OSiR, Wloclawek - U23 Events
TJ	11.69	+1.6	19 mag	Mityng kwalifikacyjny ŁOZLA, Stadion RKS, Łódź
TJ	11.56	-1.0	11 mag	Dolnośląska inaugracja sezonu LA
LJ	5.40	+1.2	5 mag	Ogólnopolski mityng jeleniogórski, Stadion Miejski, Jelenia Góra
TJi	11.88	-	11 feb	Polish U18 Indoor Championships
60mi	8.21	-	4 feb	Ogólnopolski halowy mityng DZLA, KGHM Sleza Arena, Wrocław (i)
LJi	5.35	-	28 gen	Halowe Mistrzostwa Dolnego Śląskiego U18 i U20 - Mityng DZLA