Foto: filip bossuyt from Kortrijk, Belgium—CC BY 2.0

Lilian Kasait Rengeruk

KENMujeres

Fecha de nacimiento3 may 1997

BirthplaceKenya, Kenya

Altura-

Peso-

Lilian Kasait Rengeruk es una mediofondista de Kenia, nacida el 3 de mayo de 1997 en Kenya, Kenya. Compite principalmente en 800m, 1500m y 3000m.

Sus mejores marcas personales incluyen 2:07.6h en 800m, 4:12.5h en 1500m, 8:25.90 en 3000m, 14:23.05 en 5000m y 29:26.89 en 10000m. Ha obtenido 6 medallas de oro, 3 medallas de plata y 1 medalla de bronce en competiciones internacionales importantes. Actualmente está activa en el circuito internacional de atletismo, representando a Kenia.

Datos clave

10 000 m

29:26.89

#6 de todos los tiempos

10 Kilometres Road

29:32

Mejor marca 2026

32:32.94

19 jun 2026 · Nyayo National Stadium, Nairobi (KEN)

Mejor marca 2026

Última competición

Kenyan Championships Cum Trials for Commonwealth Games, Nyayo National Stadium, Nairobi

19 jun 2026 · 32:32.94

Kenyan Championships Cum Trials for Commonwealth Games, Nyayo National Stadium, Nairobi

Edad

29 años

A 28 sept 2026: 10 000 m 29:26.89 (#6 de todos los tiempos), 10 Kilometres Road 29:32, Mejor marca 2026 32:32.94 (19 jun 2026, Nyayo National Stadium, Nairobi (KEN)) · Última competición: Kenyan Championships Cum Trials for Commonwealth Games, Nyayo National Stadium, Nairobi, 19 jun 2026, 32:32.94 · 29 años

Mejores marcas personales

800m

2:07.6HT

1500m

4:12.5HT

3000m

8:25.90

#52 de todos los tiempos

5000m

14:23.05

#21 de todos los tiempos

10000m

29:26.89

#6 de todos los tiempos

Semi

1:03:32

#4 de todos los tiempos

Marathon

2:19:35

5Kilometre

14:26

10Kilometr

29:32

Gráficos de rendimiento

Mejores de la temporada

Temporada	Disciplina	Resultado	Viento	Fecha	Tendencia	Competiciones
2026	10000m	32:32.94	-	19 jun 2026	↑	Kenyan Championships Cum Trials for Commonwealth Games, Nyayo National Stadium, Nairobi
2026	Marathon	2:19:35	-	22 feb 2026	-	Daegu Marathon
2025	CrossCount	34:31	-	25 oct 2025	↓	Kenya Trials for World Cross Country Championships, Eldoret - XC 10.0km
2025	Semi	1:05:27	-	5 abr 2025	↓	Generali Prague Half Marathon
2024	5Kilometre	14:50	-	14 dic 2024	↑	Al Sharqiyah International 5KM
2024	5000m	14:55.97	-	12 jul 2024	↑	Meeting International d’Athlétisme Herculis EBS
2024	10000m	29:26.89	-	25 may 2024	↑	Prefontaine Classic
2024	10Kilometr	29:32	-	14 ene 2024	-	10K Valencia Ibercaja
2024	CrossCount	31:08	-	30 mar 2024	↓	45th World Athletics Cross Country Championships, Park of Friendship, Beograd
2024	Semi	1:03:32	-	27 oct 2024	↓	Medio Maratón Valencia Trinidad Alfonso Zurich
2023	1500m	4:12.5h	-	27 may 2023	-	Kenya Prisons Track and Field Championships, Moi International Sports Centre, Kasarani, Nairobi
2023	3000m	8:25.90	-	15 jun 2023	↑	Oslo Bislett Games, Bislett Stadion, Oslo - Diamond Discipline
2023	5000m	14:23.05	-	9 jun 2023	↑	Meeting de Paris, Stade Charléty, Paris - Diamond Discipline
2023	5Kilometre	14:26	-	31 dic 2023	↑	Cursa dels Nassos
2021	3000m	8:28.96	-	28 may 2021	↑	Diamond League Meeting, Suhaim bin Hamad Stadium, Doha - National Events
2021	5000m	14:30.32	-	3 sept 2021	↑	Allianz Memorial Van Damme, Boudewijnstadion, Bruxelles - Diamond Discipline
2021	5Kilometre	14:51	-	8 sept 2021	↑	Weltklasse Zürich, Letzigrund, Zürich - Diamond Discipline
2019	3000m	8:29.02	-	3 may 2019	↑	IAAF Diamond League, Khalifa International Stadium, Doha - Diamond Discipline
2019	5000m	14:36.05	-	5 oct 2019	↑	IAAF World Championships in Athletics
2019	CrossCount	37:35	-	30 mar 2019	↓	43rd IAAF World Cross Country Championships, Århus
2018	3000m	8:33.13	-	4 may 2018	↑	Doha IAAF Diamond League, Suhaim bin Hamad Stadium, Doha - Diamond Discipline
2018	5000m	15:01.15	-	26 may 2018	↑	Eugene Prefontaine Classic, Hayward Field, Eugene, OR - Promotional Events
2017	800m	2:07.6h	-	15 abr 2017	-	Mumias (KEN)
2017	3000m	8:32.73	-	21 jul 2017	↑	Monaco Herculis
2017	5000m	14:36.80	-	26 may 2017	↑	Eugene Prefontaine Classic
2017	CrossCount	32:12	-	26 mar 2017	↓	42nd IAAF World Cross Country Championships, Kololo, Kampala
2016	3000m	9:26.9h	-	3 sept 2016	↑	Eldoret (KEN)
2016	10000m	34:30.7h	-	19 ago 2016	↑	Nakuru (KEN)
2015	5000m	16:04.61	-	9 jul 2015	↑	Nairobi (KEN)
2014	3000m	8:53.41	-	9 may 2014	↑	Doha IAAF Diamond League, Suhaim bin Hamad Stadium, Doha - Diamond Discipline
2013	3000m	8:58.74	-	10 jul 2013	↑	IAAF World Youth Championships

Disciplina	Resultado	Viento	Fecha	Competiciones
10000m	32:32.94	-	19 jun	Kenyan Championships Cum Trials for Commonwealth Games, Nyayo National Stadium, Nairobi
10000m	33:28.5HT	-	8 may	Athletics Kenya Prison Services Track and Field Championships, Nyayo National Stadium, Nairobi
Marathon	2:19:35	-	22 feb	Daegu Marathon

Disciplina	Resultado	Viento	Fecha	Competiciones
CrossCount	34:31	-	25 oct	Kenya Trials for World Cross Country Championships, Eldoret - XC 10.0km
Semi	1:07:20	-	12 oct	Vedanta Delhi Half Marathon, New Delhi
Semi	1:07:36	-	24 ago	Condor Executive Antrim Coast Half Marathon
Semi	1:05:27	-	5 abr	Generali Prague Half Marathon

Disciplina	Resultado	Viento	Fecha	Competiciones
5Kilometre	14:50	-	14 dic	Al Sharqiyah International 5KM
10Kilometr	31:12	-	17 nov	Standard Charterd X Hong Kong International Marathon 10km, Hong Kong
Semi	1:03:32	-	27 oct	Medio Maratón Valencia Trinidad Alfonso Zurich
10000m	30:45.04	-	10 ago	The XXXIII Olympic Games, Stade de France, Paris
10000m	30:45.04	-	9 ago	The XXXIII Olympic Games, Stade de France, Paris
5000m	14:55.97	-	12 jul	Meeting International d’Athlétisme Herculis EBS
10000m	29:26.89	-	25 may	Prefontaine Classic
10Kilometr	30:56	-	28 abr	Tata Consultancy Services World 10K Bengaluru
CrossCount	31:08	-	30 mar	45th World Athletics Cross Country Championships, Park of Friendship, Beograd
CrossCount	31:57	-	2 mar	Kenyan Cross Country Championships, Prison Staff Training College, Ruiru - XC 2.0km
10Kilometr	29:32	-	14 ene	10K Valencia Ibercaja

Disciplina	Resultado	Viento	Fecha	Competiciones
5Kilometre	14:26	-	31 dic	Cursa dels Nassos
5Kilometre	14:33	-	9 dic	Annual Charity Run
5Kilometre	14:39	-	1 oct	World Athletics Road Running Championships, Riga
5000m	14:40.81	-	17 sept	Prefontaine Classic, Hayward Field, Eugene, OR - Diamond Discipline
5000m	14:26.46	-	8 sept	Memorial van Damme, Boudewijnstadion, Bruxelles - Diamond Discipline
5000m	14:59.32	-	26 ago	World Athletics Championships, Budapest 2023, Hősök tere, Budapest
5000m	14:36.61	-	26 ago	World Athletics Championships, Budapest 2023, Hősök tere, Budapest
5000m	14:36.61	-	23 ago	World Athletics Championships, Budapest 2023, Hősök tere, Budapest
3000m	8:27.80	-	16 jul	Silesia Kamila Skolimowska Memorial
5000m	14:56.50	-	8 jul	Trials For World Athletics Championships Budapest 2023, Nyayo National Stadium, Nairobi
5000m	14:56.50	-	7 jul	Trials For World Athletics Championships Budapest 2023, Nyayo National Stadium, Nairobi
5000m	15:01.37	-	24 jun	Kenyan Championships
5000m	15:01.37	-	23 jun	Kenyan Championships
5000m	15:49.10	-	23 jun	Kenyan Championships
5000m	15:49.10	-	22 jun	Kenyan Championships
3000m	8:25.90	-	15 jun	Oslo Bislett Games, Bislett Stadion, Oslo - Diamond Discipline
5000m	14:23.05	-	9 jun	Meeting de Paris, Stade Charléty, Paris - Diamond Discipline
5000m	15:10.8HT	-	27 may	Kenya Prisons Track and Field Championships, Moi International Sports Centre, Kasarani, Nairobi
1500m	4:12.5HT	-	27 may	Kenya Prisons Track and Field Championships, Moi International Sports Centre, Kasarani, Nairobi
5000m	15:19.21	-	13 may	Kip Keino Classic, Moi International Sports Centre, Kasarani, Nairobi

Disciplina	Resultado	Viento	Fecha	Competiciones
5000m	15:17.71	-	18 sept	Kip Keino Classic, Moi International Sports Centre, Kasarani, Nairobi
5Kilometre	14:51	-	9 sept	Weltklasse Zürich, Letzigrund, Zürich - Diamond Discipline
5Kilometre	14:51	-	8 sept	Weltklasse Zürich, Letzigrund, Zürich - Diamond Discipline
5000m	14:30.32	-	3 sept	Allianz Memorial Van Damme, Boudewijnstadion, Bruxelles - Diamond Discipline
5000m	14:55.85	-	8 ago	The XXXII Olympic Games
5000m	14:50.36	-	8 ago	The XXXII Olympic Games
5000m	14:55.85	-	2 ago	The XXXII Olympic Games
5000m	14:50.36	-	30 jul	The XXXII Olympic Games
5000m	14:52.18	-	17 jun	Kenya Olympic Games Trials, Moi International Sports Centre, Kasarani, Nairobi
3000m	8:28.96	-	28 may	Diamond League Meeting, Suhaim bin Hamad Stadium, Doha - National Events

Disciplina	Resultado	Viento	Fecha	Competiciones
5000m	14:36.05	-	5 oct	IAAF World Championships in Athletics
5000m	15:02.03	-	2 oct	IAAF World Championships in Athletics

FAQ

Preguntas frecuentes

¿Cuál es la mejor marca personal de Lilian Kasait Rengeruk en 10 000 m?

La mejor marca personal de Lilian Kasait Rengeruk en 10 000 m es 29:26.89, lograda el 25 may 2024 en Hayward Field, Eugene, OR (USA), #6 de todos los tiempos.

¿En qué pruebas compite Lilian Kasait Rengeruk?

Lilian Kasait Rengeruk compite en 10 000 m y 10 Kilometres Road.

¿Cómo le fue a Lilian Kasait Rengeruk en 2026?

Mejor marca 2026: 32:32.94, lograda el 19 jun 2026 en Nyayo National Stadium, Nairobi (KEN). Última competición: Kenyan Championships Cum Trials for Commonwealth Games, Nyayo National Stadium, Nairobi el 19 jun 2026, 32:32.94.

Lilian Kasait Rengeruk

Mejores marcas personales

Gráficos de rendimiento

Mejores de la temporada

2026

2025

2024

2023

2021

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