Paul Tiongik

Paul Tiongik

KeniaKeniaAktiv
Geboren
8. Dez. 1990 (35 Jahre)
Disziplinen
Halbmarathon · Marathon

Paul Tiongik ist ein Langstreckenläufer aus Kenia, geboren am 8. Dezember 1990. Er tritt hauptsächlich in den Disziplinen 10000m, Semi und Marathon an.

Seine persönlichen Bestleistungen umfassen 28:34.25 über 10000m, 1:00:01 über Semi, 2:10:25 über Marathon, 45:16 über 15Kilometr und 28:38 über 10Kilometr. Er ist derzeit aktiv im internationalen Leichtathletikzirkus und vertritt Kenia.

Persönliche Bestleistung · Halbmarathon1:00:01
Saisonbestleistung 20261:05:349. Mai 2026 · Bucureşti
Saisonbestleistung 2026
Persönliche Bestleistung · Marathon2:10:25
Letzter WettkampfIstanbul Marathon, Istanbul1. Nov. 2026 · DNF
Istanbul Marathon, Istanbul

Stand 13. Nov. 2026: Halbmarathon 1:00:01, Marathon 2:10:25, Saisonbestleistung 2026 1:05:34 (9. Mai 2026, Bucureşti (ROU)) · Letzter Wettkampf: Istanbul Marathon, Istanbul, 1. Nov. 2026, DNF · 35 Jahre

Persönliche Bestleistungen

WA-Punkterechner →
DisziplinErgebnisEwig
10000mGrosseto 2019Kenia: ewige Bestenliste im 10 000 m28:34.251.080 Pkt.–
SemiRoma 2022Kenia: ewige Bestenliste im Halbmarathon1:00:011.186 Pkt.–
MarathonRoma 2024Kenia: ewige Bestenliste im Marathon2:10:251.123 Pkt.–
15KilometrLe Puy-en-Velay 202245:16–
10KilometrBianco 201328:38–
10MilesRoaBibione 201547:31–

Entwicklung

SaisonDisziplinErgebnisWindDatumWettkämpfe
202610Kilometr 30:23–16. Mai 2026Corri Trieste
2026Semi 1:05:34–9. Mai 2026OMV Petrom Bucharest Half Marathon
2025Marathon 2:20:40–24. Aug. 2025Maybank Marathon
2024Semi 1:03:06–28. Apr. 2024Türkiye İş Bankası Istanbul Half Marathon
2024Marathon 2:10:25–17. März 2024Acea Run Rome The Marathon
202310000m 29:32.66–15. Apr. 2023CDS Corsa Fase Regionale 10000 metri su pista
2023CrossCount 31:23–12. März 2023Italian Cross Country Championships, Gubbio - XC 8.0km
2023Semi 1:02:42–5. März 2023RomaOstia Half Marathon