2025 10Kilometr
29:49 - 24. Sept. 2025 ↑
ABSA Run Your City Joburg 10k - ASA, Johannesburg 2025 Semi
1:05:21 - 12. Okt. 2025 ↓
Region 5 Marathon, Union Buildings Tshwane, Pretoria 2024 Semi
1:04:34 - 1. Juni 2024 ↓
NMB Half Marathon 2023 Semi
1:01:48 - 3. Juni 2023 ↓
Nelson Mandela Bay Half Marathon, Gqeberha - South African Half Marathon Ch. 2021 1500m
3:55.81 - 13. März 2021 ↑
McArthur Stadium, Potchefstroom (RSA) 2021 5000m
14:23.97 - 17. Apr. 2021 ↑
South African Championships, Bestmed Tuks Stadium, Pretoria 2021 10Kilometr
31:20 - 31. Okt. 2021 ↑
Durban 10K CITYRUN 2021 Semi
1:04:56 - 1. Mai 2021 ↓
Nelson Mandela Bay Half Marathon 2020 1500m
4:03.71 - 14. März 2020 ↑
McArthur Stadium, Potchefstroom (RSA) 2019 1500m
3:50.20 - 9. März 2019 ↑
Potchefstroom (RSA) 2019 3000m
8:05.45 - 19. März 2019 ↑
Potchefstroom (RSA) 2019 5000m
14:42.51 - 9. März 2019 ↑
Potchefstroom (RSA) 2019 10Kilometr
30:33 - 24. Sept. 2019 ↑
Johannesburg (RSA) 2019 15Kilometr
46:14 - 17. Aug. 2019 - Pretoria (RSA) 2019 Semi
1:01:22 - 27. Juli 2019 ↓
Nelson Mandela Bay Half Marathon 2018 1500m
3:59.19 - 27. Feb. 2018 ↑
Potchefstroom (RSA) 2018 5000m
14:29.12 - 27. Feb. 2018 ↑
Potchefstroom (RSA) 2018 10Kilometr
28:47 - 7. Apr. 2018 ↑
Port Elizabeth (RSA) 2018 12Kilometr
34:35 - 20. Mai 2018 ↑
Cape Town 12 km 2018 Semi
1:02:29 - 28. Juli 2018 ↓
Port Elizabeth Half Marathon 2017 3000m
8:08.11 - 15. März 2017 ↑
Potchefstroom (RSA) 2017 5000m
14:22.79 - 14. Feb. 2017 ↑
Potchefstroom (RSA) 2017 10000m
28:49.92 - 28. Feb. 2017 - Durban (RSA) 2017 10Kilometr
29:32 - 8. Okt. 2017 ↑
Durban (RSA) 2017 CrossCount
30:28 - 26. März 2017 ↓
42nd IAAF World Cross Country Championships, Kololo, Kampala 2017 12Kilometr
34:56 - 21. Mai 2017 ↑
Cape Town (RSA) 2017 Semi
1:03:01 - 24. Juni 2017 ↓
South African Half Marathon Championships 2016 800m
1:55.14 - 9. Feb. 2016 ↓
Potchefstroom (RSA) 2016 1500m
3:52.03 - 9. Feb. 2016 ↑
Potchefstroom (RSA) 2016 3000m
8:15.8h - 26. Jan. 2016 ↑
Potchefstroom (RSA) 2016 5000m
14:02.05 - 8. März 2016 ↑
Potchefstroom (RSA) 2016 10Kilometr
28:23 - 29. Mai 2016 ↑
Casablanca (MAR) 2016 12Kilometr
34:58 - 15. Mai 2016 ↑
Cape Town (RSA) 2016 Semi
1:03:16 - 30. Juli 2016 ↓
Port Elizabeth (RSA) 2015 10Kilometr
28:37 - 8. März 2015 ↑
Taroudant (MAR) 2015 12Kilometr
35:36 - 17. Mai 2015 ↑
Cape Town (RSA) 2015 Semi
1:04:08 - 4. Apr. 2015 ↓
Cape Town (RSA) 2014 10Kilometr
29:10 - 21. Sept. 2014 ↑
Cape Town (RSA) 2014 Semi
1:03:41 - 6. Dez. 2014 ↓
Burgersfort (RSA) 2013 1500m
3:47.04 - 6. März 2013 ↑
Potchefstroom (RSA) 2013 3000m
8:08.20 - 19. März 2013 ↑
Potchefstroom (RSA) 2013 5000m
14:09.16 - 6. März 2013 ↑
Potchefstroom (RSA) 2013 Semi
1:03:45 - 30. März 2013 ↓
Cape Town (RSA) 2012 1500m
3:56.01 - 31. März 2012 ↑
Germiston (RSA) 2012 3000m
8:15.69 - 24. März 2012 ↑
Potchefstroom (RSA) 2012 5000m
14:23.32 - 31. März 2012 ↑
Germiston (RSA) 2012 10Kilometr
28:59 - 19. Mai 2012 ↑
Kimberley (RSA) 2012 Semi
1:03:05 - 26. Aug. 2012 ↓
Cape Town (RSA) 2011 1500m
3:56.89 - 3. Apr. 2011 ↑
Germiston (RSA) 2011 3000m
8:27.18 - 25. Feb. 2011 ↑
Pretoria (RSA) 2011 5000m
14:53.32 - 3. Apr. 2011 ↑
Germiston (RSA) 2010 800m
1:54.21 - 5. Juni 2010 ↓
Potchefstroom (RSA) 2010 1500m
3:56.46 - 5. Juni 2010 ↑
Potchefstroom (RSA) 2010 3000m
8:20.96 - 4. März 2010 ↑
Potchefstroom (RSA) 2010 3000mSt
9:05.94 - 19. Juni 2010 - Stellenbosch (RSA) 2010 5000m
14:28.11 - 19. Juni 2010 ↑
Stellenbosch (RSA) 2010 CrossCount
23:17 - 28. März 2010 ↓
38th IAAF World Cross Country Championships, Myslecinek Park, Bydgoszcz 2010 10Kilometr
30:32 - 14. Aug. 2010 ↑
Paarl (RSA) 2009 CrossCount
26:05 - 28. März 2009 ↓
37th IAAF World Cross Country Championships, Golf Club Al Bisharat, Amman 2009 10Kilometr
30:15 - 29. Aug. 2009 ↑
Stellenbosch (RSA)