Helena Nowak

POLFrauen

Geburtsdatum9. Okt. 2008

Größe-

Gewicht-

Helena Nowak ist eine Sprinterin aus Polen, geboren am 9. Oktober 2008. Sie tritt hauptsächlich in den Disziplinen 100m, HJ und HJ an.

Ihre persönlichen Bestleistungen umfassen 12.40 über 100m, 1.60 über HJ, 1.60 über HJ, 5.62 über LJ und 5.47 über LJ. Sie ist derzeit aktiv im internationalen Leichtathletikzirkus und vertritt Polen.

Auf einen Blick

Dreisprung

12.82

60 m

7.88

Saisonbestleistung 2026

12.82

31. Jan. 2026 · KGHM Sleza Arena, Wrocław (POL)

Saisonbestleistung 2026

Letzter Wettkampf

Mityng DZLA

27. Juni 2026 · 12.30

Mityng DZLA

Alter

17 Jahre

Stand 2. Okt. 2026: Dreisprung 12.82, 60 m 7.88, Saisonbestleistung 2026 12.82 (31. Jan. 2026, KGHM Sleza Arena, Wrocław (POL)) · Letzter Wettkampf: Mityng DZLA, 27. Juni 2026, 12.30 · 17 Jahre

Persönliche Bestleistungen

100m

12.40*

HJi

1.60

LJi

5.62

5.47

12.82

TJi

13.02

60mi

7.88

60m

7.88

* Nicht regelkonformer Wind (> 2.0 m/s)

Leistungsdiagramme

Saisonbestleistungen

Saison	Disziplin	Ergebnis	Wind	Datum	Trend	Wettkämpfe
2026	HJi	1.60	-	18. Jan. 2026	→	Ogólnopolski mityng lekkoaltetyczny MKL Toruń
2026	HJ	1.60	-	18. Jan. 2026	→	Ogólnopolski mityng lekkoaltetyczny MKL Toruń
2026	LJi	5.11	-	17. Jan. 2026	↓	Halowy mityng Dolnośląskiego Związku Lekkiej Atletyki
2026	LJ	5.11	-	17. Jan. 2026	↓	Halowy mityng Dolnośląskiego Związku Lekkiej Atletyki
2026	60m	7.88	-	3. Jan. 2026	↑	Halowy mityng Dolnośląskiego Związku Lekkiej Atletyki
2026	60mi	7.88	-	3. Jan. 2026	↑	Halowy mityng Dolnośląskiego Związku Lekkiej Atletyki
2026	100m	12.79	+0.5	17. Mai 2026	↑	Mityng DZLA
2026	TJ	12.82	-	31. Jan. 2026	↓	Halowy mityng Dolnośląskiego Związku Lekkiej Atletyki
2026	TJi	13.02	-	15. Feb. 2026	↓	Polish U20 Indoor Championships
2025	LJ	5.15	+0.5	11. Juli 2025	↓	Polish U18 Championships, Golęcin Stadion, Poznan
2025	LJi	5.62	-	12. Jan. 2025	↓	Halowy mityng ogólnopolski DZLA, KGHM Sleza Arena, Wrocław (i)
2025	60mi	7.98	-	5. Jan. 2025	↑	Ogólnopolskie halowe zawody lekkoatletyczne
2025	100m	12.40	+2.2	21. Juni 2025	↑	4. Mityng DZLA, Stadion Miejski, Jelenia Góra
2025	TJ	12.52	-0.4	1. Juni 2025	↓	Mistrzostwa Krajowego Zrzeszenia LZS
2024	LJ	5.47	-0.4	15. Juni 2024	↓	Mityng ogólnopolski
2024	60mi	8.21	-	4. Feb. 2024	↑	Ogólnopolski halowy mityng DZLA, KGHM Sleza Arena, Wrocław (i)
2024	TJ	12.69	+1.8	7. Juli 2024	↓	Polish U18 Championships, Stadion MOSiR, Lublin
2024	100m	12.91	+1.6	22. Juni 2024	↑	Jeleniogórski mityng ogólnopolski, Stadion Miejski, Jelenia Góra
2023	LJ	5.40	+1.4	3. Juni 2023	↓	Mityng o Puchar Burmistrza Karpacza, Stadium Irena Szewińska, Karpacz
2023	LJi	5.46	-	22. Jan. 2023	↓	3. Ogólnopolskie Halowe Zawody LA Toruń, Arena, Toruń (i)
2023	60mi	8.17	-	14. Jan. 2023	↑	2. Ogólnopolskie Halowe Zawody LA Toruń, Arena, Toruń (i)
2023	TJ	11.58	+1.7	17. Juni 2023	↓	2. Jeleniogórski Mityng LA, Stadion Miejski, Jelenia Góra
2022	LJ	5.41	-1.5	1. Mai 2022	↓	Stadion Miejski, Oleśnica (POL)
2021	LJ	5.10	+1.1	26. Juni 2021	↓	Stadion MKS, Lubawka (POL)

Helena Nowak

Persönliche Bestleistungen

Leistungsdiagramme

Saisonbestleistungen

2026

2025

2024

Auszeichnungen

Keine Medaillen

Disziplin	Ergebnis	Wind	Datum	Wettkämpfe
TJ	12.30	-0.6	27. Juni	Mityng DZLA
TJ	NM	-	30. Mai	Mistrzostwa Wielkopolski U18 & U20
100m	12.87	-0.8	17. Mai	Mityng DZLA
TJ	12.38	+0.2	17. Mai	Mityng DZLA
100m	12.79	+0.5	17. Mai	Mityng DZLA
TJi	12.62	-	28. Feb.	Polish Indoor Championships, Kujawsko-Pomorska Arena, Toruń (i)
TJi	13.02	-	15. Feb.	Polish U20 Indoor Championships
TJi	13.02	-	14. Feb.	Polish U20 Indoor Championships
TJ	12.82	-	31. Jan.	Halowy mityng Dolnośląskiego Związku Lekkiej Atletyki
TJ	12.68	-	24. Jan.	Halowy mityng Dolnośląskiego Związku Lekkiej Atletyki
HJ	1.60	-	18. Jan.	Ogólnopolski mityng lekkoaltetyczny MKL Toruń
LJ	5.11	-	17. Jan.	Halowy mityng Dolnośląskiego Związku Lekkiej Atletyki
60m	7.89	-	17. Jan.	Halowy mityng Dolnośląskiego Związku Lekkiej Atletyki
60m	7.88	-	3. Jan.	Halowy mityng Dolnośląskiego Związku Lekkiej Atletyki

Disziplin	Ergebnis	Wind	Datum	Wettkämpfe
LJ	5.15	+0.5	13. Juli	Polish U18 Championships, Golęcin Stadion, Poznan
LJ	5.15	+0.5	11. Juli	Polish U18 Championships, Golęcin Stadion, Poznan
TJ	12.55	+2.2	29. Juni	International U18 Match
TJ	12.18	+1.0	29. Juni	International U18 Match
100m	12.46	+1.3	21. Juni	4. Mityng DZLA, Stadion Miejski, Jelenia Góra
100m	12.40	+2.2	21. Juni	4. Mityng DZLA, Stadion Miejski, Jelenia Góra
TJ	12.52	-0.4	1. Juni	Mistrzostwa Krajowego Zrzeszenia LZS
TJ	10.41	+0.4	17. Mai	Otwarte mistrzostwa Sieradza, Stadion MOSiR, Sieradz
TJ	12.32	+3.6	17. Mai	Otwarte mistrzostwa Sieradza, Stadion MOSiR, Sieradz
100m	12.98	+1.4	4. Mai	Mityng otwarcia sezonu
100m	12.96	+1.4	4. Mai	Mityng otwarcia sezonu
TJi	12.40	-	9. Feb.	Halowy mityng ogólnopolski DZLA, KGHM Sleza Arena, Wrocław (i)
TJi	12.28	-	2. Feb.	Halowy mityng ogólnopolski DZLA, KGHM Sleza Arena, Wrocław (i)
LJi	5.62	-	12. Jan.	Halowy mityng ogólnopolski DZLA, KGHM Sleza Arena, Wrocław (i)
60mi	8.03	-	5. Jan.	Ogólnopolskie halowe zawody lekkoatletyczne
60mi	7.98	-	5. Jan.	Ogólnopolskie halowe zawody lekkoatletyczne

Disziplin	Ergebnis	Wind	Datum	Wettkämpfe
LJ	5.02	-0.4	1. Sept.	Powakacyjny mityng LA w Oleśnicy, Stadion Miejski, Oleśnica
TJ	12.03	+0.3	19. Juli	European Athletics U18 Championships, Banská Bystrica
TJ	12.03	+0.3	18. Juli	European Athletics U18 Championships, Banská Bystrica
TJ	12.69	+1.8	7. Juli	Polish U18 Championships, Stadion MOSiR, Lublin
TJ	11.89	+0.8	6. Juli	Polish U18 Championships, Stadion MOSiR, Lublin
TJ	12.69	+1.8	5. Juli	Polish U18 Championships, Stadion MOSiR, Lublin
TJ	11.89	+0.8	5. Juli	Polish U18 Championships, Stadion MOSiR, Lublin
100m	12.91	+1.6	22. Juni	Jeleniogórski mityng ogólnopolski, Stadion Miejski, Jelenia Góra
TJ	12.19	+1.9	22. Juni	Jeleniogórski mityng ogólnopolski, Stadion Miejski, Jelenia Góra
TJ	12.03	+1.0	15. Juni	Mityng ogólnopolski
LJ	5.47	-0.4	15. Juni	Mityng ogólnopolski
TJ	12.00	-1.7	8. Juni	Mistrzostwa Krajowego Zrzeszenia LZS, Stadion OSiR, Wloclawek - U23 Events
LJ	5.46	-0.2	7. Juni	Mistrzostwa Krajowego Zrzeszenia LZS, Stadion OSiR, Wloclawek - U23 Events
LJ	5.45	+1.7	7. Juni	Mistrzostwa Krajowego Zrzeszenia LZS, Stadion OSiR, Wloclawek - U23 Events
TJ	11.69	+1.6	19. Mai	Mityng kwalifikacyjny ŁOZLA, Stadion RKS, Łódź
TJ	11.56	-1.0	11. Mai	Dolnośląska inaugracja sezonu LA
LJ	5.40	+1.2	5. Mai	Ogólnopolski mityng jeleniogórski, Stadion Miejski, Jelenia Góra
TJi	11.88	-	11. Feb.	Polish U18 Indoor Championships
60mi	8.21	-	4. Feb.	Ogólnopolski halowy mityng DZLA, KGHM Sleza Arena, Wrocław (i)
LJi	5.35	-	28. Jan.	Halowe Mistrzostwa Dolnego Śląskiego U18 i U20 - Mityng DZLA