Shadrack Ngumbau

Shadrack Ngumbau

肯尼亚肯尼亚现役
出生
1995年4月2日 (31岁)
项目
10 Kilometres Road · 1500 m

Shadrack Ngumbau是肯尼亚中距离跑运动员，1995年4月2日出生。他主要参加1500m, 5000m 和 10000m项目。

他的个人最好成绩包括1500m的3:44.5h, 5000m的14:01.9h, 10000m的29:15.04, Semi的1:00:16 和 10Kilometr的28:03。他目前活跃于国际田径赛场，代表肯尼亚参赛。

个人最佳 · 10 Kilometres Road28:03
2026赛季最佳28:032026年5月23日 · Simostranda, Åmot
2026赛季最佳
个人最佳 · 1500 m3:44.5h
最近一次比赛Kenyan Championships Cum Trials for Commonwealth Games, Nyayo National Stadium, Nairobi2026年6月19日 · 29:15.04
Kenyan Championships Cum Trials for Commonwealth Games, Nyayo National Stadium, Nairobi

截至2026年11月14日： 10 Kilometres Road 28:03, 1500 m 3:44.5h, 2026赛季最佳 28:03 (2026年5月23日, Simostranda, Åmot (NOR)) · 最近一次比赛: Kenyan Championships Cum Trials for Commonwealth Games, Nyayo National Stadium, Nairobi, 2026年6月19日, 29:15.04 · 31岁

个人最佳

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项目成绩历史2026
1500mNairobi 2022肯尼亚1500 m历史排行榜3:44.5h1,047 分––
5000mNairobi 2023肯尼亚5000 m历史排行榜14:01.9h994 分––
10000mNairobi 2026肯尼亚10 000 m历史排行榜29:15.041,020 分–#605
SemiMálaga 2026肯尼亚半程马拉松历史排行榜1:00:161,176 分–#107
10KilometrÅmot 202628:03–#156

进步

赛季项目成绩风速日期赛事
20265000m 14:07.2h–2026年5月9日Nyayo National Stadium, Nairobi (KEN)
202610Kilometr 28:03–2026年5月23日Bjørndalenmila
202610000m 29:15.04–2026年6月19日Kenyan Championships Cum Trials for Commonwealth Games, Nyayo National Stadium, Nairobi
2026Semi 1:00:16–2026年3月15日TotalEnergies Medio Maratón de Málaga
20255000m 14:17.46–2025年6月26日Kenyan Championships
202510000m 30:04.12–2025年5月31日Kip Keino Classic, Ulinzi Sports Complex, Langata, Nairobi
2025CrossCount 32:06–2025年2月8日Kenyan Cross Country Championships, Nairobi - XC 2.0km
20245000m 14:09.69–2024年1月6日2nd AK Track & Field Weekend Meeting/AK Relay Series