Paul Tiongik
肯尼亚现役- 出生
- 1990年12月8日 (35岁)
- 项目
- 半程马拉松 · 马拉松
Paul Tiongik是肯尼亚长跑运动员，1990年12月8日出生。他主要参加10000m, Semi 和 Marathon项目。
他的个人最好成绩包括10000m的28:34.25, Semi的1:00:01, Marathon的2:10:25, 15Kilometr的45:16 和 10Kilometr的28:38。他目前活跃于国际田径赛场，代表肯尼亚参赛。
个人最佳 · 半程马拉松1:00:01
2026赛季最佳1:05:342026年5月9日 · Bucureşti
个人最佳 · 马拉松2:10:25
最近一次比赛Istanbul Marathon, Istanbul2026年11月1日 · DNF
截至2026年11月13日： 半程马拉松 1:00:01, 马拉松 2:10:25, 2026赛季最佳 1:05:34 (2026年5月9日, Bucureşti (ROU)) · 最近一次比赛: Istanbul Marathon, Istanbul, 2026年11月1日, DNF · 35岁
个人最佳
WA 积分计算器 →项目成绩历史
15KilometrLe Puy-en-Velay 202245:16–
10KilometrBianco 201328:38–
10MilesRoaBibione 201547:31–
进步
| 赛季 | 项目 | 成绩 | 风速 | 日期 | 赛事 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2026 | 10Kilometr | 30:23 | – | 2026年5月16日 | Corri Trieste |
| 2026 | Semi | 1:05:34 | – | 2026年5月9日 | OMV Petrom Bucharest Half Marathon |
| 2025 | Marathon | 2:20:40 | – | 2025年8月24日 | Maybank Marathon |
| 2024 | Semi | 1:03:06 | – | 2024年4月28日 | Türkiye İş Bankası Istanbul Half Marathon |
| 2024 | Marathon | 2:10:25 | – | 2024年3月17日 | Acea Run Rome The Marathon |
| 2023 | 10000m | 29:32.66 | – | 2023年4月15日 | CDS Corsa Fase Regionale 10000 metri su pista |
| 2023 | CrossCount | 31:23 | – | 2023年3月12日 | Italian Cross Country Championships, Gubbio - XC 8.0km |
| 2023 | Semi | 1:02:42 | – | 2023年3月5日 | RomaOstia Half Marathon |