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Helena Sampaio

出生: 1973年10月9日 (53岁)
项目: 10 000 m · 马拉松
身高: 1.57 m
体重: 47 kg

Helena Sampaio是葡萄牙中距离跑运动员，1973年10月9日出生。身高1.57 m，体重47 kg。她主要参加1500m, Mile 和 3000m项目。

她的个人最好成绩包括1500m的4:28.20, Mile的4:40.07, 3000m的9:01.23, 5000m的15:44.96 和 10000m的31:43.22。她在国际重大赛事中获得了1枚金牌和 1枚银牌。她目前活跃于国际田径赛场，代表葡萄牙参赛。

个人最佳 · 10 000 m31:43.22

全时代第484名

2011赛季最佳18:16.702011年6月25日 · Lisboa

2011赛季最佳

个人最佳 · 马拉松2:28:06

截至2026年11月13日： 10 000 m 31:43.22 (全时代第484名), 马拉松 2:28:06, 2011赛季最佳 18:16.70 (2011年6月25日, Lisboa (POR)) · 53岁

个人最佳

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项目成绩历史

1500mLisboa 1997葡萄牙1500 m历史排行榜4:28.20990 分–

MileLeiria 1999葡萄牙英里历史排行榜4:40.071,048 分–

3000mSevilla 1999葡萄牙3000 m历史排行榜9:01.231,102 分–

5000mSevilla 2000葡萄牙5000 m历史排行榜15:44.961,078 分–

10000mBarakaldo 1999葡萄牙10 000 m历史排行榜31:43.221,154 分#484

SemiZamora 2000葡萄牙半程马拉松历史排行榜1:10:151,125 分#942

MarathonAmsterdam 2003葡萄牙马拉松历史排行榜2:28:061,135 分–

3000m-short-track201010:25.40855 分–

3000m-short-track室内Pombal 201010:25.40855 分–

15KilometrLisboa 200249:31–

10KilometrMilano 200032:22–

20KilometrAlmeirim 20051:12:34–

进步

赛季	项目	成绩	风速	日期	赛事
2011	5000m	18:16.70	–	2011年6月25日	Lisboa (POR)
2011	Semi	1:18:46	–	2011年10月5日	Ovar (POR)
2010	3000m-short-track	10:25.40	–	2010年2月14日	–
2010	3000m-short-track 室内	10:25.40	–	2010年2月14日	Pombal (POR) (i)
2010	3000m 室内	10:25.40	–	2010年2月14日	Pombal (POR) (i)
2010	5000m	17:44.60	–	2010年6月12日	Lisboa (POR)
2010	10Kilometr	37:24	–	2010年12月30日	Lisboa (POR)
2010	Semi	1:17:40	–	2010年10月5日	Ovar (POR)