Paul Tiongik
KenyaActif- Naissance
- 8 déc. 1990 (35 ans)
- Épreuves
- Semi-marathon · Marathon
Paul Tiongik est un coureur de fond du Kenya, né le 8 décembre 1990. Il concourt principalement sur 10000m, Semi et Marathon.
Ses records personnels incluent 28:34.25 sur 10000m, 1:00:01 sur Semi, 2:10:25 sur Marathon, 45:16 sur 15Kilometr et 28:38 sur 10Kilometr. Il est actuellement actif sur le circuit international d'athlétisme, représentant du Kenya.
Record personnel · Semi-marathon1:00:01
Meilleure perf 20261:05:349 mai 2026 · Bucureşti
Record personnel · Marathon2:10:25
Dernière compétitionIstanbul Marathon, Istanbul1 nov. 2026 · DNF
Au 13 nov. 2026 : Semi-marathon 1:00:01, Marathon 2:10:25, Meilleure perf 2026 1:05:34 (9 mai 2026, Bucureşti (ROU)) · Dernière compétition: Istanbul Marathon, Istanbul, 1 nov. 2026, DNF · 35 ans
Records personnels
Calculateur de points WA →DisciplineRésultatAll-time
15KilometrLe Puy-en-Velay 202245:16–
10KilometrBianco 201328:38–
10MilesRoaBibione 201547:31–
Progression
| Saison | Discipline | Résultat | Vent | Date | Compétitions |
|---|---|---|---|---|---|
| 2026 | 10Kilometr | 30:23 | – | 16 mai 2026 | Corri Trieste |
| 2026 | Semi | 1:05:34 | – | 9 mai 2026 | OMV Petrom Bucharest Half Marathon |
| 2025 | Marathon | 2:20:40 | – | 24 août 2025 | Maybank Marathon |
| 2024 | Semi | 1:03:06 | – | 28 avr. 2024 | Türkiye İş Bankası Istanbul Half Marathon |
| 2024 | Marathon | 2:10:25 | – | 17 mars 2024 | Acea Run Rome The Marathon |
| 2023 | 10000m | 29:32.66 | – | 15 avr. 2023 | CDS Corsa Fase Regionale 10000 metri su pista |
| 2023 | CrossCount | 31:23 | – | 12 mars 2023 | Italian Cross Country Championships, Gubbio - XC 8.0km |
| 2023 | Semi | 1:02:42 | – | 5 mars 2023 | RomaOstia Half Marathon |