Helena Nowak

POLFemmes

Date de naissance9 oct. 2008

Taille-

Poids-

Helena Nowak est une sprinteuse de la Pologne, née le 9 octobre 2008. Elle concourt principalement sur 100m, HJ et HJ.

Ses records personnels incluent 12.40 sur 100m, 1.60 sur HJ, 1.60 sur HJ, 5.62 sur LJ et 5.47 sur LJ. Elle est actuellement active sur le circuit international d'athlétisme, représentant de la Pologne.

L'essentiel

Triple saut

12.82

60 m

7.88

Meilleure perf 2026

12.82

31 janv. 2026 · KGHM Sleza Arena, Wrocław (POL)

Meilleure perf 2026

Dernière compétition

Mityng DZLA

27 juin 2026 · 12.30

Mityng DZLA

Âge

17 ans

Au 2 oct. 2026 : Triple saut 12.82, 60 m 7.88, Meilleure perf 2026 12.82 (31 janv. 2026, KGHM Sleza Arena, Wrocław (POL)) · Dernière compétition: Mityng DZLA, 27 juin 2026, 12.30 · 17 ans

Records personnels

100m

12.40*

HJi

1.60

LJi

5.62

5.47

12.82

TJi

13.02

60mi

7.88

60m

7.88

* Vent non réglementaire (> 2.0 m/s)

Graphiques de performance

Meilleures performances par saison

Saison	Discipline	Résultat	Vent	Date	Tendance	Compétitions
2026	HJi	1.60	-	18 janv. 2026	→	Ogólnopolski mityng lekkoaltetyczny MKL Toruń
2026	HJ	1.60	-	18 janv. 2026	→	Ogólnopolski mityng lekkoaltetyczny MKL Toruń
2026	LJi	5.11	-	17 janv. 2026	↓	Halowy mityng Dolnośląskiego Związku Lekkiej Atletyki
2026	LJ	5.11	-	17 janv. 2026	↓	Halowy mityng Dolnośląskiego Związku Lekkiej Atletyki
2026	60m	7.88	-	3 janv. 2026	↑	Halowy mityng Dolnośląskiego Związku Lekkiej Atletyki
2026	60mi	7.88	-	3 janv. 2026	↑	Halowy mityng Dolnośląskiego Związku Lekkiej Atletyki
2026	100m	12.79	+0.5	17 mai 2026	↑	Mityng DZLA
2026	TJ	12.82	-	31 janv. 2026	↓	Halowy mityng Dolnośląskiego Związku Lekkiej Atletyki
2026	TJi	13.02	-	15 févr. 2026	↓	Polish U20 Indoor Championships
2025	LJ	5.15	+0.5	11 juil. 2025	↓	Polish U18 Championships, Golęcin Stadion, Poznan
2025	LJi	5.62	-	12 janv. 2025	↓	Halowy mityng ogólnopolski DZLA, KGHM Sleza Arena, Wrocław (i)
2025	60mi	7.98	-	5 janv. 2025	↑	Ogólnopolskie halowe zawody lekkoatletyczne
2025	100m	12.40	+2.2	21 juin 2025	↑	4. Mityng DZLA, Stadion Miejski, Jelenia Góra
2025	TJ	12.52	-0.4	1 juin 2025	↓	Mistrzostwa Krajowego Zrzeszenia LZS
2024	LJ	5.47	-0.4	15 juin 2024	↓	Mityng ogólnopolski
2024	60mi	8.21	-	4 févr. 2024	↑	Ogólnopolski halowy mityng DZLA, KGHM Sleza Arena, Wrocław (i)
2024	TJ	12.69	+1.8	7 juil. 2024	↓	Polish U18 Championships, Stadion MOSiR, Lublin
2024	100m	12.91	+1.6	22 juin 2024	↑	Jeleniogórski mityng ogólnopolski, Stadion Miejski, Jelenia Góra
2023	LJ	5.40	+1.4	3 juin 2023	↓	Mityng o Puchar Burmistrza Karpacza, Stadium Irena Szewińska, Karpacz
2023	LJi	5.46	-	22 janv. 2023	↓	3. Ogólnopolskie Halowe Zawody LA Toruń, Arena, Toruń (i)
2023	60mi	8.17	-	14 janv. 2023	↑	2. Ogólnopolskie Halowe Zawody LA Toruń, Arena, Toruń (i)
2023	TJ	11.58	+1.7	17 juin 2023	↓	2. Jeleniogórski Mityng LA, Stadion Miejski, Jelenia Góra
2022	LJ	5.41	-1.5	1 mai 2022	↓	Stadion Miejski, Oleśnica (POL)
2021	LJ	5.10	+1.1	26 juin 2021	↓	Stadion MKS, Lubawka (POL)

Helena Nowak

Records personnels

Graphiques de performance

Meilleures performances par saison

2026

2025

2024

Palmarès

Aucune médaille

Discipline	Résultat	Vent	Date	Compétitions
TJ	12.30	-0.6	27 juin	Mityng DZLA
TJ	NM	-	30 mai	Mistrzostwa Wielkopolski U18 & U20
100m	12.87	-0.8	17 mai	Mityng DZLA
TJ	12.38	+0.2	17 mai	Mityng DZLA
100m	12.79	+0.5	17 mai	Mityng DZLA
TJi	12.62	-	28 févr.	Polish Indoor Championships, Kujawsko-Pomorska Arena, Toruń (i)
TJi	13.02	-	15 févr.	Polish U20 Indoor Championships
TJi	13.02	-	14 févr.	Polish U20 Indoor Championships
TJ	12.82	-	31 janv.	Halowy mityng Dolnośląskiego Związku Lekkiej Atletyki
TJ	12.68	-	24 janv.	Halowy mityng Dolnośląskiego Związku Lekkiej Atletyki
HJ	1.60	-	18 janv.	Ogólnopolski mityng lekkoaltetyczny MKL Toruń
LJ	5.11	-	17 janv.	Halowy mityng Dolnośląskiego Związku Lekkiej Atletyki
60m	7.89	-	17 janv.	Halowy mityng Dolnośląskiego Związku Lekkiej Atletyki
60m	7.88	-	3 janv.	Halowy mityng Dolnośląskiego Związku Lekkiej Atletyki

Discipline	Résultat	Vent	Date	Compétitions
LJ	5.15	+0.5	13 juil.	Polish U18 Championships, Golęcin Stadion, Poznan
LJ	5.15	+0.5	11 juil.	Polish U18 Championships, Golęcin Stadion, Poznan
TJ	12.55	+2.2	29 juin	International U18 Match
TJ	12.18	+1.0	29 juin	International U18 Match
100m	12.46	+1.3	21 juin	4. Mityng DZLA, Stadion Miejski, Jelenia Góra
100m	12.40	+2.2	21 juin	4. Mityng DZLA, Stadion Miejski, Jelenia Góra
TJ	12.52	-0.4	1 juin	Mistrzostwa Krajowego Zrzeszenia LZS
TJ	10.41	+0.4	17 mai	Otwarte mistrzostwa Sieradza, Stadion MOSiR, Sieradz
TJ	12.32	+3.6	17 mai	Otwarte mistrzostwa Sieradza, Stadion MOSiR, Sieradz
100m	12.98	+1.4	4 mai	Mityng otwarcia sezonu
100m	12.96	+1.4	4 mai	Mityng otwarcia sezonu
TJi	12.40	-	9 févr.	Halowy mityng ogólnopolski DZLA, KGHM Sleza Arena, Wrocław (i)
TJi	12.28	-	2 févr.	Halowy mityng ogólnopolski DZLA, KGHM Sleza Arena, Wrocław (i)
LJi	5.62	-	12 janv.	Halowy mityng ogólnopolski DZLA, KGHM Sleza Arena, Wrocław (i)
60mi	8.03	-	5 janv.	Ogólnopolskie halowe zawody lekkoatletyczne
60mi	7.98	-	5 janv.	Ogólnopolskie halowe zawody lekkoatletyczne

Discipline	Résultat	Vent	Date	Compétitions
LJ	5.02	-0.4	1 sept.	Powakacyjny mityng LA w Oleśnicy, Stadion Miejski, Oleśnica
TJ	12.03	+0.3	19 juil.	European Athletics U18 Championships, Banská Bystrica
TJ	12.03	+0.3	18 juil.	European Athletics U18 Championships, Banská Bystrica
TJ	12.69	+1.8	7 juil.	Polish U18 Championships, Stadion MOSiR, Lublin
TJ	11.89	+0.8	6 juil.	Polish U18 Championships, Stadion MOSiR, Lublin
TJ	12.69	+1.8	5 juil.	Polish U18 Championships, Stadion MOSiR, Lublin
TJ	11.89	+0.8	5 juil.	Polish U18 Championships, Stadion MOSiR, Lublin
100m	12.91	+1.6	22 juin	Jeleniogórski mityng ogólnopolski, Stadion Miejski, Jelenia Góra
TJ	12.19	+1.9	22 juin	Jeleniogórski mityng ogólnopolski, Stadion Miejski, Jelenia Góra
TJ	12.03	+1.0	15 juin	Mityng ogólnopolski
LJ	5.47	-0.4	15 juin	Mityng ogólnopolski
TJ	12.00	-1.7	8 juin	Mistrzostwa Krajowego Zrzeszenia LZS, Stadion OSiR, Wloclawek - U23 Events
LJ	5.46	-0.2	7 juin	Mistrzostwa Krajowego Zrzeszenia LZS, Stadion OSiR, Wloclawek - U23 Events
LJ	5.45	+1.7	7 juin	Mistrzostwa Krajowego Zrzeszenia LZS, Stadion OSiR, Wloclawek - U23 Events
TJ	11.69	+1.6	19 mai	Mityng kwalifikacyjny ŁOZLA, Stadion RKS, Łódź
TJ	11.56	-1.0	11 mai	Dolnośląska inaugracja sezonu LA
LJ	5.40	+1.2	5 mai	Ogólnopolski mityng jeleniogórski, Stadion Miejski, Jelenia Góra
TJi	11.88	-	11 févr.	Polish U18 Indoor Championships
60mi	8.21	-	4 févr.	Ogólnopolski halowy mityng DZLA, KGHM Sleza Arena, Wrocław (i)
LJi	5.35	-	28 janv.	Halowe Mistrzostwa Dolnego Śląskiego U18 i U20 - Mityng DZLA