Paul Tiongik
KeniaActivo- Nacimiento
- 8 dic 1990 (35 años)
- Pruebas
- Media maratón · Maratón
Paul Tiongik es un fondista de Kenia, nacido el 8 de diciembre de 1990. Compite principalmente en 10000m, Semi y Marathon.
Sus mejores marcas personales incluyen 28:34.25 en 10000m, 1:00:01 en Semi, 2:10:25 en Marathon, 45:16 en 15Kilometr y 28:38 en 10Kilometr. Actualmente está activo en el circuito internacional de atletismo, representando a Kenia.
Mejor marca personal · Media maratón1:00:01
Mejor marca 20261:05:349 may 2026 · Bucureşti
Mejor marca personal · Maratón2:10:25
Última competiciónIstanbul Marathon, Istanbul1 nov 2026 · DNF
A 13 nov 2026: Media maratón 1:00:01, Maratón 2:10:25, Mejor marca 2026 1:05:34 (9 may 2026, Bucureşti (ROU)) · Última competición: Istanbul Marathon, Istanbul, 1 nov 2026, DNF · 35 años
Mejores marcas personales
Calculadora de puntos WA →DisciplinaResultadoHistórico
15KilometrLe Puy-en-Velay 202245:16–
10KilometrBianco 201328:38–
10MilesRoaBibione 201547:31–
Progresión
| Temporada | Disciplina | Resultado | Viento | Fecha | Competiciones |
|---|---|---|---|---|---|
| 2026 | 10Kilometr | 30:23 | – | 16 may 2026 | Corri Trieste |
| 2026 | Semi | 1:05:34 | – | 9 may 2026 | OMV Petrom Bucharest Half Marathon |
| 2025 | Marathon | 2:20:40 | – | 24 ago 2025 | Maybank Marathon |
| 2024 | Semi | 1:03:06 | – | 28 abr 2024 | Türkiye İş Bankası Istanbul Half Marathon |
| 2024 | Marathon | 2:10:25 | – | 17 mar 2024 | Acea Run Rome The Marathon |
| 2023 | 10000m | 29:32.66 | – | 15 abr 2023 | CDS Corsa Fase Regionale 10000 metri su pista |
| 2023 | CrossCount | 31:23 | – | 12 mar 2023 | Italian Cross Country Championships, Gubbio - XC 8.0km |
| 2023 | Semi | 1:02:42 | – | 5 mar 2023 | RomaOstia Half Marathon |